Has escoltat parlar dels beneficis del running? Segur que ja estàs al corrent de tot el que una disciplina com aquesta pot fer, tant per la teva salut com pel teu cos en general. Però encara si et quedava algun tipus de dubte, segur que es dissiparà amb tot el que avui tenim per a tu.
Beneficis per a cos i ment
Són molts i moltes els que ja practiquen aquest tipus de disciplina i no és per a menys. Això de posar-te les teves còmodes sabatilles i sortir a donar-ho tot en l'asfalt, és una cosa que fa reviure moltes persones. A poc a poc se'n van sumant més a aquest tipus d'esport. Ets tu un d'ells?
Redueix el risc de malalties
És cert que la pràctica regular de certes activitats fa que el nostre cos se senti molt més saludable. És per això que entre els beneficis del running també hi ha l'evitar algunes malalties comunes. Es diu que mantindrem a ratlla algunes com el colesterol i totes les derivades de malalties del cor. Perquè a cada gambada l'estarem cuidant i aportant-li tot el necessari perquè respiri tranquil.
Tonificaràs tot el cos
Com tot exercici d'impacte, el que farà és que serà un gran beneficis per al cos. Entre els esmentats beneficis hi ha el de tonificar-lo. Regenerarà la massa muscular i amb ell, es veuràs les cames més tonificades, com també la part de l'esquena i fins als braços, que ens ajuden a cada gambada. Com veiem, és una pràctica esportiva que ens ajuda a posar-nos en forma en general, tonificant el cos a cada pas.
Ajuda a combatre l'estrès
En aquest cas ens quedem amb un dels avantatges que no només estan destinats al cos. Sinó que la cura de la nostra ment és també un altre dels papers fonamentals cada dia. Tant és així que hem de pensar que tot estrès i fins i tot ansietat poden quedar enrere amb una mica d'exercici. Que millor que sigui el running per a això. En estar segregant endorfines, faran que ens sentim més feliços i que deixem aquests problemes de banda.
Controlaràs el teu pes
Sí, moltes persones pregunten sempre quin és el millor esport o disciplina per perdre pes i aquí la tens. Entre els beneficis del running no podia faltar aquest al·licient. Encara que no el pensem així, es tracta d'un treball aeròbic, amb una important despesa calòrica i si a això li sumim el tenir una bona dieta, llavors ja tindrem la millor de la solucions per deixar enrere aquests quilos de més.
T'ajuda a dormir molt millor
Al fa un esforç tan intens, és cert que després ens sentirem cansats, però haurà valgut la pena. Perquè el running també ens ajuda a poder descansar millor i a tenir un son més agradable. Notaràs més el cansament i unit a ell, el cap deixarà de pensar en tots aquests problemes que tenim. Per la qual cosa a l'hora d'anar-te'n dormir, arribarà tot rodat. Morfeu trucarà a la teva porta abans del que et penses.