Molts tenim l'objectiu de continuar millorant la nostra forma i aspecte físics dia a dia. Per això i per aconseguir-ho, en aquest post volem donar alguns tips perquè la cosa sigui encara més senzilla. Abans que res és necessari que tinguem present que la constància és un dels principals punts a tenir en compte a l'hora d'aconseguir uns bons objectius en el que a entrenament es refereix. Però també la manera de fer-ho, i seguir alguns trucs ens servirà per aconseguir els nostres objectius.
Dieta i descans també són claus
Fixar metes realistes
En primer lloc ens aturarem en un consell que tots hem de tenir sempre present. No està malament fixar metes, però han de ser abans que res realistes i amb possibilitats de consecució. Un dels problemes principals de l'abandonament en els entrenaments és la frustració. Precisament això succeeix quan esperem més del que realment aconseguirem o allò que som capaços d'aconseguir. És necessari que ens coneguem, sapiguem el temps que dedicarem a entrenar i abans que res fixar-nos metes petites que assolim a poc a poc.
L'activitat que duguem a terme ens ha d'agradar
Sempre l'activitat que seleccionarem ha de ser una que s'adapti als nostres gustos. De res no ens servirà obligar-nos a córrer si el que ens agrada és ballar per exemple. En forçar-nos en realitzar una activitat física el que aconseguirem serà anar els primers dies i fins i tot mesos, però a la llarga trobarem alguna excusa per deixar de realitzar aquesta activitat. Per això sempre és millor entrenar fent una cosa que ens agrada de veritat.
Variar les rutines per aconseguir millors resultats
En tercer lloc ens aturarem en les rutines. Un bon consell és variar-les. Com sempre s'ha dit, "en la varietat està el gust". Per aquesta raó és important no només algunes les rutines de forma habitual, si no que serà aconsellable la consecució de diferents tipus d'entrenament o activitat.
Realització correcta dels exercicis en cada rutina
En quart lloc destacarem la importància que té la correcta realització dels exercicis. Conèixer els diferents moviments i rutines serà l'adequat. Per a això és necessari que cuidem la postura a cada exercici i sapiguem quin grup muscular treballarem, per a així concentrar-nos en el grup en qüestió i així millorar els resultats.
El temps dels entrenaments no ha de ser mai excessiu
El cinquè punt en el qual ens aturarem és el temps dels entrenaments. En aquest cas menys és més, és a dir, no ens hem de veure immersos en rutines draconianes interminables. No hem d'oblidar que no som màquines i que els nostres músculs poden ressentir-se amb un excés d'entrenament.
La importància del descans per continuar evolucionant
El sisè tip que volem destacar és la importància que en tot entrenament té el descans. Com hem dit anteriorment, mai no s'han de sobreentrenar els músculs. Sempre ha de rondar la idea que la constància és essencial en l'esport, i no es pot aconseguir tot un sol dia, ni tampoc en un període curt de temps.