El refredat comú és una infecció típica de les vies respiratòries altes, causada per diversos virus, amb símptomes molt incòmodes, tos persistent, mocs (molts), febre (no tan comú), molèsties al coll, etcètera. En aquesta època de l'any, és una missió complicada no caure a les seves grapes, ja que el descens de les temperatures, una alimentació pobra i l'estrès que solem portar, són ingredients clau per debilitar el terreny i afavorir aquest tipus d'infeccions oportunistes.
Refredat, un clàssic de la primavera
Què podem fer per prevenir o recuperar-nos ràpid del refredat i evitar caure als medicaments de farmàcia? Moltes coses! Avui us expliquem alguns remeis naturals que poden ajudar a suportar els refredats primaverals.
Remeis de tota mena per a aquesta primavera
1. Ceba
La ceba és el gran remei de l'àvia, que ajuda a treure mocs, a matar gèrmens i a respirar millor.
A més d'incloure-la als plats, una manera molt simple d'utilitzar-la i efectiva igualment és tallar una ceba per la meitat i deixar-la al costat del llit de la persona refredada tota la nit. Els olis essencials de la ceba passen a l'aire i realitzen una acció expectorant i antisèptica.
Una altra manera d'utilitzar-la és prendre-la en una infusió. Amb una mica de mel no és res desagradable de sabor i alleuja molt les molèsties de coll. Es pot anar prenent poc a poc durant tot el dia.
2. Gingebre
Un altre d'imprescindible del rebost antirefredats. El gingebre, a més d'escalfar l'organisme i reconfortar-lo, és un dels remeis més efectius per alleujar la tos i expulsar la mucositat i combatre la infecció. No hi ha res com un te de llimona i gingebre quan estem refredats.
3. All
Igual com la ceba, aquest tresor de la naturalesa no només té propietats antisèptiques molt potents, sinó que també és un gran aliat del sistema respiratori i pulmons, ja que promou la fluïdificació i expulsió de mocs. A més, l'all reforça el sistema immunològic.
4. Aliments rics en vitamina C: julivert, pebrots crus, crucíferes, creixen i cítrics
Aquesta vitamina té una funció inmunoestimuladora coneguda i realment fabulosa. Tanmateix, cal tenir en compte que és molt làbil, és a dir, desapareix fàcilment dels aliments per contacte amb l'oxigen, amb la calor o amb la llum.
5. Un rentat nasal amb aigua de mar
Quan hi ha mocs, un bon rentat nasal, amb una lota de tota la vida o, més simple, amb un esprai d'aigua de mar, és una manera efectiva d'evitar que aquests mocs avancin i s'enganxin en les nostres vies respiratòries. Aquesta pràctica que neix en la medicina aiurveda, evita que el moc s'infecti i el problema s'agreugi. Llançar-se aigua de mar pel nas, encara que no és el més agradable del món, té un poder d'arrossegament que et farà una sensació de respiració espaiosa i neteja.