Els problemes de circulació poden ser molt habituals i fins i tot tenen un component genètic. Encara que durant la joventut no se solen notar tant, amb el pas del temps ens n'adonem de tot el que això pot comportar, des de varius a cames cansades i problemes de salut que s'agreugen amb l'edat i altres condicions.
Prendre suplements és una opció per a moltes persones
Veurem com es poden evitar els problemes de circulació, els quals poden portar a greus problemes de salut si no es tracten. Sens dubte és alguna cosa que s'ha de tractar com més aviat millor, ja que com més passi el temps pitjor pot arribar a ser el problema.
Evita estar assegut
Estar assegut massa temps és un dels problemes de l'home modern, ja que la nostra vida i els treballs s'han tornat cada vegada més sedentaris. Així que prova de moure't de tant en tant per poder aconseguir que la circulació es reactivi de nou. Prova de caminar cada mitja hora una mica perquè la circulació no es ressenti. També pots baixar-te alguna aplicació que et recordi la importància de realitzar activitat cada cert temps.
Fes algun esport de forma regular
Fer esport i moure's és una de les millors formes que tenim d'evitar els problemes de circulació. L'esport aeròbic ens ajuda a activar la circulació i després de realitzar-lo notarem la gran diferència, amb la circulació activada i les cames més lleugeres. La natació, fer bicicleta o realitzar algun esport de forma constant ens pot ajudar, fins i tot si només sortim a caminar durant mitja hora. Tot això millora la circulació i fa que ens sentim molt més lleugers.
Pren suplements
Hi ha suplements que et poden ajudar a millorar aquesta circulació. El gingko biloba per exemple és un actiu natural que ens ajuda a millorar la microcirculació. Pots trobar-ho en suplements, sent fàcilment de prendre, o bé directament en infusions, en herboristeries i grans superfícies. Aquesta herba et pot ajudar a millorar la circulació des de dins amb un senzill gest. El gingebre és un altre ingredient que ens pot ajudar i el castanyer d'índies i la vitamina C actuen reforçant els capil·lars sanguinis.
Realitza massatges
Els massatges a les cames i a les zones en les quals notem una mala circulació ens poden ajudar a millorar-la molt. Les cames són la zona que més pateix en aquest sentit, per la qual cosa és en on hauríem de centrar aquests massatges per millorar la circulació. Aquests massatges s'han de fer en sentit ascendent a les cames per millorar la circulació de retorn.
Evita la roba molt ajustada
Sembla alguna cosa que no s'hauria de recordar, però en ocasions la mala circulació ve de la nostra roba. La comoditat no té per què estar renyida amb l'estil i podem vestir-nos bé sense anar ajustats sempre. Portar roba ajustada i talons empitjora molt la circulació a les cames pel que és una cosa que s'hauria d'evitar.