Si vols millorar la teva salut i gaudir d'una vida plena, és important que comencis a cuidar-te més. Per a això, existeixen milers d'aplicacions enfocades en el benestar personal que poden ser de gran ajuda per assolir la teva meta.
Cuida la teva salut física i mental amb aquestes aplicacions disponibles per a l'iPhone
En aquesta recopilació, et portem les 8 millors aplicacions de benestar personal per a iPhone que has de provar per crear hàbits saludables i rutines que t'ajudin a gaudir de la teva vida de la millor manera possible. A continuació t'expliquem més sobre aquestes eines digitals.
Millors aplicacions de benestar personal a l'App Store
- Yana: El teu acompanyant emocional
- Fabulous: Benestar i Rutines
- Meyo: Benestar Emocional
- Gaia TV: Salut i benestar
- Owaves: Planificador de Salut
- Alan Mind: Diari de Benestar
- Remente: Hàbits de Benestar
- Pura Mente: Meditació, dormir
Millorar la teva qualitat de vida és possible de diferents maneres. Des d'una alimentació saludable, practicant algun esport, activitat física o aconseguint un bon descans, tots són mètodes vàlids per augmentar la teva vitalitat i energia.
Per fortuna, les aplicacions que et mostrem a continuació, estan enfocades en cadascun d'aquests aspectes, permetent-te assolir els teus objectius d'una manera més senzilla i gratificant.
Yana: El teu acompanyant emocional
Converteix-te en la persona que vols ser amb Yana
Es tracta de Yana, un chatbot (Agent Conversacional Automatitzat) basat en diferents estratègies de teràpia cognitivoconductual per ajudar aquelles persones que pateixen o creuen tenir depressió o ansietat.
Gràcies a les seves diferents eines i pràctiques terapèutiques, t'ajudarà a treballar i gestionar efectivament les teves emocions on i quan ho necessitis. A més, és capaç de connectar-te amb línies de crisi o professionals de la salut mental en cas que necessitis un suport.
Fabulous: Benestar i Rutines
Fabulous: la teva rutina diària personalitzada
Si busques canviar els teus hàbits i crear rutines més saludables en el teu dia a dia, Fabulous: Benestar i Rutines és l'aplicació perfecta per a tu. Es tracta d'un entrenament basat en 24 dies que t'ajudarà a reiniciar hàbits i transformar la teva vida.
El seu principal objectiu és motivar-te a ser més productiu i tenir dies amb més energia, fer front a la fatiga, millorar la teva concentració si pateixes de dèficit d'atenció i fins i tot aconseguir un descans profund i un son de qualitat a través de consells de salut, rutines d'exercicis, meditació i molt més.
Meyo: Benestar Emocional
Meyo: el teu primer pas cap al benestar personal
Vols millorar la teva autoestima, reduir l'ansietat, treballar en les teves relacions interpersonals, controlar les teves emocions i assolir una qualitat de vida òptima? Amb Meyo: Benestar Emocional tindràs al teu abast diferents eines que t'ajudaran a aconseguir-ho.
Disposa d'una biblioteca molt completa de contingut variat sobre autoestima, autoconfiança, gestió de pors, depressió, estrès i ansietat a la qual pots accedir quan ho necessitis. Ofereix una opció gratuïta i una de pagament que pots triar segons les teves necessitats.
Gaia TV: Salut i benestar
Enforteix la teva salut mental amb Gaia TV
Amb Gaia TV: Salut i benestar és una plataforma de streaming on tens a la teva disposició una biblioteca amb milers de pel·lícules, documentals, sèries, esdeveniments i material guia per portar una vida conscient per part dels principals líders del pensament i mestres de tot el món.
Aquí trobaràs contingut relacionat amb la metafísica, l'espiritualitat, salut alternativa, desenvolupament de la intuïció i manifestació, gestió de les emocions i molt més. A més, és compatible amb HealthKit, ideal per fer seguiment de la teva activitat de ioga i meditació a l'app Health.
Owaves: Planificador de Salut
Planifica els teus àpats, activitats físiques i descans amb Owaves
¿Necessites posar ordre en els teus dies i que el temps t'arribi per a tots els teus pendents? Owaves: Planificador de Salut és un potent calendari holístic que t'ajudarà a optimitzar el teu ritme circadià a través de la planificació de àpats, activitats físiques i el descans.
És una eina dissenyada per prioritzar les activitats que són vitals per a tu com la feina, els estudis i més. A més, pots sincronitzar-lo amb amics i familiars perquè tots estiguin en sintonia amb tu.
Alan Mind: Diari de Benestar
Alan Mind: una app per cuidar el teu benestar mental
Alan Mind: Diari de Benestar com el seu nom indica, es tracta d'una app terapèutica en forma de diari per a aquells que volen tenir una vida més saludable i conscient, reduir l'estrès, l'ansietat i les seves pors escrivint diàriament.
Si alguna cosa val la pena rescatar d'aquesta app són les seves guies interactives dissenyades per millorar la teva confiança i gratitud, ajudant-te a establir objectius i motivant-te a complir-los. Mitjançant pràctiques terapèutiques i mètodes cognitiu-conductuals veuràs com la teva vida millora cada dia una mica més.
Remente: Hàbits de Benestar
Remente: major benestar mental, pas a pas
Remente: Hàbits de Benestar és el més proper a tenir un coach digital que t'ofereix diferents eines que t'ajudaran a crear rutines diàries, hàbits saludables per millorar el teu benestar, augmentar la teva productivitat i assolir un estat de salut mental òptim.
Accedeix a una guia per establir metes, planificar i organitzar les teves tasques diàries, activitats i encàrrecs, registra el teu estat d'ànim diàriament, accedeix a cursos, articles i exercicis relacionats amb l'amor propi, benestar i cura personal de la mà d'experts en l'àrea en qualsevol moment que ho necessitis.
Pura Mente: Meditació, dormir
Pura Mente: dorm millor, calma la teva ment, guanya energia
Finalment, Pura Mente: Meditació, dormir és una app que no podia estar fora de la nostra llista. Es tracta d'una eina digital que t'ajudarà a reduir l'ansietat, millorar la teva qualitat de vida i assolir un descans profund a través de la meditació i el mindfulness.
Amb més de 250 sessions de meditació i mindfulness totalment guiades, podràs fer els teus primers passos cap a una millor qualitat de vida. Així mateix, tindràs accés a cursos gratuïts de meditació i mindfulness, millora d'atenció, d'emocions i desenvolupament personal entre d'altres.
Ara que coneixes totes aquestes aplicacions de benestar personal, és hora de començar a treballar en tu i la teva qualitat de vida per gaudir de cada dia a plenitud. Tria la que més t'agradi i fes els teus primers passos cap a l'equilibri físic, mental i emocional que desitges.