Desconnecta del dia a dia i aprèn a relaxar-te a través de la meditació

Vivim en un món on l'estrès de la vida diària ens pot deixar més esgotats mentalment que físicament. Existeixen multitud de treballs que no requereixen un esforç físic excessiu, però que ens poden arribar a desgastar d'una altra manera, per la qual cosa una mica de relax i meditació no ve gens malament.

A vegades, només cal desconnectar-nos d'internet i els nostres smartphones durant 30 minuts al dia per poder tenir una mica de pau. Però si no ets capaç de separar-te del teu estimat iPhone, existeixen multitud d'aplicacions disponibles a la App Store que et poden ajudar a desconnectar i et guiaran a un món de relaxació i meditació. Vols conèixer-les? Continua amb nosaltres i t'ensenyarem alguna d'elles.

Les millors aplicacions de meditació per a iPhone

Omvana

Són moltes persones a les quals els agrada escoltar música o sons relaxants i Omvana està feta amb aquest propòsit. No només es pot navegar entre milers de pistes de la biblioteca de l'app, sinó que també es pot barrejar i editar per adaptar-la al nostre estat d'ànim i preferències. Omvana té un munt de col·leccions que se centren en diferents àrees com la meditació del son, la productivitat i moltes més.

Si la música o el soroll ambiental relaxant són importants per a la teva meditació, Omvana és una bona opció. Pots descarregar-lo de manera gratuïta des de l'App Store.

Espai mental

Headspace no és només una forma divertida de fer un seguiment de les nostres sessions de meditació, també ens motivarà per seguir amb elles. Podem començar amb sessions de 10 minuts diaris i començar a treballar des d'aquí. A mesura que avancem, podrem desbloquejar assoliments. També podrem convidar els nostres amics i veure les sessions de meditació destinades a diferents tipus d'alleujament de tensió.

Si necessites una motivació extra o poder comunicar-te amb altres meditadors, Headspace podria ser una bona opció. La pots descarregar de manera gratuïta des de l'App Store.

Beathful

Breathful és una aplicació de meditació que ens permetrà començar amb sessions de 10 minuts. Atès que l'objectiu principal de la meditació és estar lliure de distracció, aquesta aplicació és capaç de fer un seguiment de qualsevol que pogués entorpir el nostre temps de relax. Bastarà amb tocar la pantalla durant una sessió de meditació per guardar una distracció. Aquestes dades seran guardades a Breathful perquè després puguem comparar les sessions i veure així el nostre progrés.

Si ets dels que gaudeix amb sessions curtes de meditació, però també vols fer un seguiment de les distraccions, Breathful és el que estàs buscant. Pots descarregar Breathful per 1,79 € des de l'App Store.

Ensō

Ensō és molt simple d'utilitzar i compta amb un temporitzador i una campana que podem personalitzar mitjançant l'elecció del temps que necessitem per preparar-nos i el que desitgem meditar. A més, també podem programar pauses si ho desitgem. Ensō ofereix una gran experiència d'usuari gràcies als seus sons gravats de forma professional. També podrem comprar més sons dins de l'aplicació si volem.

Si estàs buscant alliberar-te de les distraccions i tenir una bona experiència de meditació amb una bona aplicació, pots provar Ensō. La seva descàrrega està disponible de manera gratuïta a l'App Store.

L'aplicació de Mindfulness

The Mindfulness App és una aplicació que té una gran varietat de meditacions guiades que varien entre 3 i 30 minuts de durada. A més, podrem fer un seguiment de les nostres sessions a través d'estadístiques que ens permetran veure el que fem i quins són els nostres progressos, aconsellant-nos sobre què fer per millorar. Per descomptat, també tenim la possibilitat de comprar a través de la pròpia aplicació nous programes de meditació centrats en àrees específiques, com ara la respiració, sessions dempeus, etc.

Si necessites una aplicació que et guiï a través de sessions de meditació, El Mindfulness App, és per a tu. Pots descarregar-ho des de l'App Store per 1,79 €.

I a tu, t'agrada meditar?

Gràcies als nois de iMore hem pogut conèixer algunes opcions per meditar, però aquestes són només algunes de les moltes apps de meditació que podrem trobar a l'App Store d'Apple.

Si ets de les persones que els agrada poder gaudir de moments de pau i relaxació enmig de l'estrès diari, creus que les aplicacions que t'hem ensenyat en el dia d'avui podrien ajudar-te? Si coneixes alguna aplicació que no estigui inclosa en aquesta llista, comenta-ho amb nosaltres i de passada ajudaràs els altres usuaris.