Estem a meitat d'any i és bon moment per revisar els nostres propòsits que vam fer per Cap d'Any. Si et vas proposar fer més exercici i no ho has aconseguit, tot i que Apple ens ho va proposar primer amb Fitness+, ens sembla que aquest article serà especial per a tu. Continuem amb les nostres sèries de recopilacions de millors apps per a l'iPhone recomanades per Apple. La setmana passada et vam portar les 10 millors apps de fotografia i les 10 millors apps de notes per a l'iPhone. Ara fes una ullada a les apps que a judici d'Apple són les 10 millors per fer exercici.
[index][/index]
AllTrails, senders a peu i rutes en bici
AllTrails, rutes per caminar i anar en bici
Comencem amb una de les apps que va aconseguir ser l'app de l'any 2023 per a l'iPhone. Si encara no t'animes a sortir de casa per fer exercici o si ja ets un experimentat anant en bici, corrent o simplement per caminar i moure't, AllTrails promet ser un company fidel per planificar les teves rutes amb confiança.
Una de les particularitats que la fa especial és que pots descobrir rutes especials aplicant els filtres corresponents. Depenent la ubicació, el nivell d'habilitat o l'interès per una ruta en específic. També pots obtenir informació detallada d'una ruta seleccionada o si hi ha ressenyes sobre un lloc que pot resultar perillós.
Descarrega mapes sense connexió, en cas que la ruta triada no hi hagi cobertura cel·lular, a més, perquè segueixis la teva ubicació amb el GPS integrat de l'iPhone. Subscriu-te a AllTrails+ per 19,99 € a l'any que inclou la descàrrega de mapes, notificacions en desviar-se de la ruta, previsualitzar una vista aèria en 3D i més.
Strava, una xarxa social de la teva activitat física
Strava, una xarxa social d'exercicis
Si vols formar part d'una comunitat activa al voltant de les activitats físiques, Strava és l'aplicació que et permet experimentar-ho gràcies al fet que és com una xarxa social. Pots compartir els teus entrenaments amb amics i seguidors. Qualsevol tipus d'exercici, des de caminar, fer senderisme, bici i més de 30 esports diferents.
La xarxa social es posa interessant quan les rutes de Strava són basades en dades d'altres usuaris, la qual cosa serveix per a recomanar-te segments que són populars sempre que coincideixin amb les teves preferències del tipus de terreny, dificultat del lloc, etc. El millor de tot és que pots sincronitzar-ho amb el teu Apple Watch o un altre tipus de rellotge com Fitbit, Garmin, etc.
Strava ofereix una versió gratuïta i una d'addicional per a subscriptors amb funcions més avançades. La subscripció comença des de 7,99 €.
SmartGym, una de les apps destacades en Salut
SmartGym, app per a iPhone amb IA
Aquesta app està dedicada als usuaris que desitgen portar un registre i control dels seus exercicis amb l'enfocament en tasques específiques. Compta amb una secció de rutines, historial i mesures corporals, a més de la compatibilitat amb l'Apple Watch per no perdre cap detall de la informació mentre estàs en plena activitat.
Una cosa que crida l'atenció és que compta amb intel·ligència artificial capaç de crear una rutina personalitzada, a més de suggeriments i actualitzacions amb canvis que aportaran a llarg termini al teu entrenament. Més de 620 exercicis preinstal·lats amb una guia d'imatges i animacions. La versió gratuïta et brinda 2 rutines, 10 historials i 2 mesures.
La subscripció pot ser mensual o anual amb accés a rutines, historials i mesuraments il·limitats. Comença des de 9,99 € al mes o 59,99 € a l'any.
Sweat, una app de fitness dedicada per a dones
Sweat, una app fitness dedicada a les dones
Una app que et brinda la motivació necessària i que és una de les comunitats més grans per a dones al món. De la mà de Kayla Itsines, una entrenadora d'elit reconeguda, trobaràs diversos programes adequats que et desafiaran d'inici a fi i que t'ajudaran a desenvolupar una condició física envejable.
La mateixa comunitat també t'ajudarà i et donarà suport en tot moment i el millor de tot és que coneixeràs dones de totes parts del món. A més de la Kayla, rebràs consells d'altres entrenadores reconegudes. Incursiona en els HIIT (entrenament amb intervals d'alta intensitat), exercita't amb el teu propi pes corporal, practica amb força, ioga, pilates, cardio, etc.
Si estàs embarassada o sortint de postpart, aquesta app també és ideal per a tu. Entrena sempre a la teva manera amb Sweat. Comença una prova gratuïta i subscriu-te per 19,99 € al mes o 119,99 € a l'any.
Seven, els entrenaments de 7 minuts al dia
Seven, perquè només 7 minuts són suficients al dia
Aquesta app reuneix més de 40 milions de persones que estan convençudes que entrenar amb només 7 minuts al dia té resultats. El millor de tot és que Seven ho fa fàcil i divertit. Els exercicis es basen en estudis científics que brinden el benefici desitjat en un termini curt de temps.
No importa el teu propòsit, si desitges perdre pes o posar-te fort, Seven t'ajudarà a complir un objectiu i a ocupar-se de la resta mentre tu entrenes. Els entrenaments que seguiràs en el teu dia a dia s'adapten a les teves necessitats, preferències i temps.
De manera opcional, podràs entrar al club dels 7 que és una subscripció mensual o anual que comença des dels 9,99 € fins als 59,99 €.
Buddyfit, cuida el teu benestar des de casa
Buddyfit, les millors classes de fitness
Estàs acostumat a rebre classes per posar-te en forma? Estimaràs Buddyfit ja que és una app amb diferents programes fitness, ioga, pilates, HIIT, abdominals i més exercicis amb o sense peses. Aquesta app promet ajudar-te a cuidar-te.
Les classes són variades tant en dinàmica com en temps, des de 15 fins a 60 minuts per a tots els nivells. No importa si mai no has fet una classe de pilates o fitnes, l'app s'adaptarà a tu en tot moment. Es determina un nombre de sessions que t'ajudaran a complir objectius de manera que la intensitat anirà augmentant gradualment.
Tria una subscripció des de 14,99 € fins a 59,99 € que s'adapti al que busques.
FitOn, entrenaments i fitness
FitOn, activa't i redueix l'estrès
La següent app promet mantenir-te actiu, reduir l'estrès i a sentir-te bé amb una sèrie d'entrenaments gratis que inclouen sessions de meditació. Entrena amb classes de cardio, força amb HIIT, ioga, pilates i més amb FitOn. Tu decideixes a quina velocitat entrenar, la intenció és que gaudeixis del procés en què milloraràs el teu cos mitjançant una millor respiració i relaxació del teu cos.
Si decideixes actualitzar a la versió Pro trobaràs plans d'alimentació personalitzats amb més de 500 receptes exclusives, música prèmium per motivar-se, freqüència cardíaca en temps real en sincronitzar rellotges Fitbit i Garmin, entre altres beneficis.
Preus de subscripcions des de 21,99 € fins a 44,99 €
8fit, fitness i nutrició per a tothom
El millor del fitnes i nutrició amb 8fit
Per no deixar de banda el que és saludable, 8fit combina el millor de l'exercici i l'alimentació. Assegura't de seguir els plans d'entrenament i àpats personalitzats, d'això depèn que assoleixis els teus objectius. Tot comença triant un objectiu (perdre pes, guanyar massa muscular, etc) i calculant el teu nivell actual de forma física. Després obtindràs els teus plans alimentaris i d'entrenament en funció de les teves preferències d'alimentació.
El millor de tot és que no necessites anar al gimnàs per assolir els teus objectius. Cadascun dels entrenaments són de 15 a 20 minuts i sense equip pel mig. La transparència és part fonamental de 8fit ja que t'expliquen com fer els exercicis i mesurar els progressos, a més de personalitzar el pla d'àpats depenent dels teus avenços.
Inicia una prova gratuïta i si et convencis, adquireix una subscripció de 3 mesos o un any a partir de 29,99 € i fins a 71,99 €.
MyFitnessPal, l'app líder de nutrició i seguiment d'aliments
MyFitnessPal, app per a iPhone
Aquesta app és una alternativa a les anteriors orientada a objectius de nutrició, activitat física, pèrdua de pes i hidratació. Si et preocupes molt pels teus aliments i desitges seguir hàbits saludables, alhora d'enfocar-te en el teu objectiu d'exercici amb una mica de motivació i suport, MyFitnessPal és el resultat del que estàs buscant.
Accedeix a una prova gratuïta de 30 dies per descobrir les eines exclusives de control d'alimentació i exercicis. T'asseguren que descobreixis per què és l'aplicació número 1 en el seu segment.
El cost de la subscripció mensual és de 9,99 € i la subscripció anual comença en 49,99 €.
Entrenament Muscle Booster, guanya múscul i perd greix
Entrenament Muscle Booster, app per a iPhone
Per tancar aquest recull, et mostrem l'app Entrenament - Muscle Booster dissenyada especialment per entrenar a casa o al gimnàs de manera que perdràs pes i guanyaràs massa muscular depenent dels teus objectius. Selecciona quines parts del teu cos vols treballar i introdueix les teves dades d'altura, pes, condició física, etc.
Amb les dades ofertes, l'algorisme de Muscle Booster treballarà per oferir-te un pla d'entrenament personalitzat que combinarà els millors exercicis de cardio, força i recuperació perquè assoleixis els resultats desitjats. El pla bàsic és de 60 dies, els quals s'aniran actualitzant en funció del teu progrés i retroalimentació.
Accedeix a una prova gratuïta i subscriu-te per 1 setmana des de 10,99 €, 21,99 € al mes i 65,99 € a l'any.