El Apple Watch s'ha convertit en una eina indispensable per a moltes persones, no només per mantenir-se connectat, sinó també per millorar la seva salut i benestar. Una de les àrees en què aquest dispositiu ha demostrat ser especialment útil és en l'àmbit de la salut mental i emocional.
Les seves diverses funcions, com el seguiment de l'activitat física, el monitoratge del son i les notificacions personalitzades, el converteixen en una eina poderosa per assolir objectius que requereixen constància com: deixar de fumar o deixar de beure.
Més enllà de l'exercici: l'Apple Watch i la lluita contra l'alcohol
John Mackey afirma que l'Apple Watch va ser un gran aliat per deixar de beure
Si bé l'Apple Watch és conegut per les seves funcions de seguiment de l'activitat física, el seu potencial va molt més enllà. Un exemple destacat és la història de John Mackey, fundador de Whole Foods, que va utilitzar el seu Apple Watch per prendre una decisió que va canviar la seva vida: deixar de beure.
Segons una entrevista publicada a Business Insider, Mackey va descobrir que, en monitoritzar el seu son amb l'Apple Watch, podia identificar una clara correlació entre el consum d'alcohol i la qualitat del seu descans.
[Apple Watch] em va canviar la vida. Em va ajudar a deixar l'alcohol fa més de dos anys". […] "Bé, tinc una aplicació a l'Apple Watch anomenada AutoSleep, i rastreja el meu son. Dormo amb el meu rellotge i el carrego al matí quan m'aixeco."
En adonar-se que l'alcohol interrompia el seu son profund i afectava el seu benestar general, va decidir eliminar l'alcohol de la seva vida.
Vaig fer molts experiments perquè realment m'agradava l'alcohol i no volia deixar-lo. Aleshores la pregunta va ser: vull dormir bé o vull beure alguna cosa? I la resposta durant més de dos anys ha estat: prefereixo dormir bé. Però mantinc la possibilitat que arribi un moment en què prefereixi beure alguna cosa, però fins ara no m'ha afectat".
Com pot ajudar-te l'Apple Watch a deixar de beure?
Entre les funcions de l'Apple Watch útils per assolir objectius determinats com deixar de beure compten:
- Seguiment del son: L'Apple Watch et permet monitoritzar la qualitat i durada del teu son, cosa que t'ajuda a identificar patrons i a entendre com els teus hàbits afecten el teu descans.
- Ritme cardíac: En monitoritzar el teu ritme cardíac, l'Apple Watch et pot ajudar a identificar signes d'estrès o ansietat, que poden desencadenar el desig de beure.
- Activitat física: Mantenir-te actiu és fonamental per millorar la teva salut mental i física. L'Apple Watch et motiva a moure't i a establir metes d'activitat.
- Mindfulness i relaxació: Algunes aplicacions de tercers compatibles amb l'Apple Watch ofereixen exercicis de respiració i meditació guiada, que et poden ajudar a reduir l'estrès i l'ansietat.
L'Apple Watch continua demostrant que la seva funció va més enllà de ser un simple dispositiu tecnològic. És un company que et guia en el teu camí cap a una vida més saludable i feliç. Si estàs pensant a deixar de beure, l'Apple Watch pot ser un aliat valuós en aquest procés.