Ningú dubta que fumar és molt perjudicial per a la teva salut, i per a la salut dels qui t'envolten. És un fet científicament provat. Tanmateix deixar-ho no és gens fàcil i és una cosa que no es pot aconseguir d'un dia per l'altre.
Aquestes apps t'ajudaran a deixar de fumar
Afortunadament ara tenim un company sempre al nostre costat que també ens pot ajudar a deixar de fumar: el nostre smartphone. Si de veritat vols deixar el tabac, aquí tens una llista d'aplicacions que t'ajudaran a aconseguir-ho.
Quina és la millor aplicació per deixar de fumar?
Probablement Deixar De Fumar Ja - Smoke Free app sigui la millor aplicació per deixar de fumar. La pots descarregar gratis al teu iPhone o iPad, encara que té opcions avançades mitjançant subscripció.
Està pensada per deixar de fumar a poc a poc utilitzant més de 20 tècniques diferents comprovades científicament. Va proposant metes i motivacions, com veure els diners que has estalviat deixant de comprar tabac, quant has allargat la teva vida i tens un diari en el qual escriure les teves sensacions.
Compta amb més de 5.000 valoracions positives i és una de les apps per deixar de fumar més recomanades de l'App Store.
Com controlar l’ansietat en deixar de fumar?
Precisament usar una app com les que tens més avall pot ajudar-te amb l'ansietat que provoca el no fumar. Tens diferents formes d'entrenament per evitar l'ansietat.
Deixar de fumar és possible amb aquestes apps
Totes aquestes apps tenen un control i una guia pas a pas perquè deixar de fumar sigui molt més fàcil. L'objectiu és deixar de fumar reduint els cigarrets a poc a poc i no deixar de fumar de cop, de manera que controlem l'ansietat que ens pot generar.
Aquestes apps estan plenes de reptes, reflexions i trucs per deixar de fumar i controlar l'ansietat. El nostre consell és que les proves totes i triïs la que més t'agrada.
Millors apps per deixar de fumar
Respirapp - Deixar de fumar
Es tracta de l'app per deixar de fumar de l'AECC, l'Associació Espanyola Contra el Càncer. Ens ofereix una guia d'orientació i suport en 4 fases per deixar de fumar en 28 dies. Amb aquesta app gratis per a iPhone per deixar de fumar és possible aconseguir-ho.
Kwit - Deixar de fumar i vapejar
Aquesta app està inspirada en la teràpia cognitiva i conductual (o TCC). Kwit t'ajuda a combatre els efectes secundaris de deixar de fumar mitjançant diferents estratègies per fer front a l'ansietat. Pots comprovar el teu avenç diari i fer un seguiment de la teva evolució per deixar de fumar.
Stop Tabaco Mobile Trainer Pro. App Deixar de Fumar
Aquesta aplicació no és un comptador de dies o cigarrets sense fumar o diners estalviats, és un programa seriós per deixar de fumar avalat pel Col·legi Oficial de Psicòlegs (COPLP) i desenvolupat en col·laboració amb la Universitat de les Palmes de Gran Canària amb un percentatge d'èxit superior al 80%.
QuitNow!
QuitNow! és una app que t'ajuda a deixar de fumar. Et motiva a deixar el tabac parlant-te de fets pràctics i donant-te una imatge objectiva de tu. Compta amb 4 seccions a la pantalla principal que t'ajuden a centrar el teu esforç i té una comunitat amb un fòrum per ajudar-te a deixar de fumar.
S'ha acabat
S'Acabó és una aplicació per deixar de fumar de la Societat Espanyola d'Especialistes en Tabaquisme (SEDET). A través de diferents menús trobaràs consells i ajuda per poder fer front a les primeres setmanes sense fumar.
Quan deixes de fumar, guanyes en qualitat de vida, tant en la teva com en la dels qui t'envolten. Aquestes apps et poden ajudar a aconseguir-ho si de veritat és el que desitges, amb una mica d'esforç és possible.