El segle XXI ha universalitzat la preocupació per la cura de la salut de les persones. Cal fer alguna cosa d'exercici, cuidar-se als menjars, descansar prou, ser moderat amb el consum d'alcohol... i deixar de fumar una vegada per totes!
Des de fa més d'una dècada la legislació ha anat delimitant les opcions de fumar en els espais compartits. Primer es va prohibir consumir tabac en els centres oficials, després es va estendre als llocs de treball i uns quants anys més tard, la prohibició va caure també sobre els bars i restaurants. El cert és que el que al principi semblava que anava a ser poc menys que la fi del món per a molts, ha resultat beneficiós per a tots. Respirem un aire més net en espais tancats i la salut dels fumadors i dels no fumadors ha sortit guanyant.
Amb el pas del temps, fumar no només està pitjor vist, sinó que cada vegada són més els fumadors que prenen consciència que han de deixar un vici més que provadament nociu. Però no és fàcil. La majoria dels fumadors ho han intentat una o més vegades. Alguns amb èxit però molts d'altres, encara no.
La majoria dels fumadors ho han intentat una o més vegades
Per això, si ets fumador o convius amb algun d'ells, t'interessa conèixer com la tecnologia també ha posat fa temps fil a l'agulla perquè qui desitgi deixar-ho de veritat, pugui aconseguir-ho encara que no sigui al primer intent. Et presentem algunes de les aplicacions més ben valorades pels exfumadors que han aconseguit apagar per sempre el cigarret gràcies a elles.
QuitNow!
Aquesta app compta amb una valoració molt alta per part dels seus usuaris gràcies que ofereix un ampli ventall de funcionalitats perquè el camí fins a abandonar el vici definitivament no sigui tan dur. Cada vegada que l'obres t'assenyala el temps que portes sense fumar. A més, et mostra un càlcul dels diners que portes estalviats des que no compres un paquet de tabac i el nombre de cigarrets que no has consumit des d'aleshores segons el ritme a què fumaves abans de deixar-lo.
Perquè el camí fins a l'èxit sigui més suportable, et proposa fins a 70 reptes diferents que pots escollir i comprometre't a dur a terme. Així mateix, disposa d'una comunitat en la qual a través d'un xat podràs intercanviar impressions i experiències amb altres exfumadors. Finalment, cal destacar que té una secció de preguntes freqüents en la qual trobaràs els millors consells per dur a terme el teu propòsit. Està disponible en iOS i en Android i és gratuïta, encara que també t'ofereix serveis de pagament si desitges accedir a funcionalitats extra.
Stop tabaco
Es tracta d'una aplicació que compta amb l'aval del Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Espanya i els seus creadors presumeixen de tenir un èxit de més del 80% entre els qui la proven.
És una app per anar deixant de fumar poc a poc anant de la mà d'un terapeuta virtual que t'anirà portant a través de totes les fases del tractament fins a aconseguir que deixis el tabac. Stop tabaco es pot descarregar per a iOS i Android i és gratis encara que ofereix compres de serveis dins de l'app per gaudir d'alguns serveis addicionals.
Smoke free
Una aplicació molt recomanable per diversos aspectes. Ofereix la quantitat de temps que porta l'usuari de fumar, els cigarrets que ha deixat de consumir durant el procés i els diners que s'ha estalviat. Però és que a més, mostra els progressos en temps real de la salut: com està la circulació sanguínia, quin és la capacitat respiratòria i el nivell d'energia de l'exfumador, entre altres aspectes.
En el cas de Smoke free hi ha una versió gratuïta i una altra de pagament tant en iOS com en Android.