La tecnologia fa que les nostres vides siguin una miqueta més meravelloses però, malauradament, en ocasions també ens dificulta alguns hàbits tan importants i essencials de la vida com podria ser tenir un somni plàcid i relaxant. Alguna vegada has patit insomni? Et passes les nits veient vídeos al teu iPhone des del llit? Has canviat el teu horari de son per culpa del teu iPhone?
La llum blava de les pantalles dels nostres dispositius poden influir negativament en el nostre son i, per tant, poden causar seriosos problemes de salut. El rellotge biològic del nostre cos no solament dictamina a quina hora descansar i quan despertar... sinó que a més també domina les nostres funcions corporals i controla altres hàbits com menjar, fer exercici i altres necessitats bàsiques.
L'exposició a la llum blava pot arribar a ser molt estressant per a la nostra visió. Aquesta és capaç de produir irritació ocular, cansament, pesadesa, insomni, falta de concentració i un llarg etcètera. Per sort, el sistema operatiu iOS té una funció oculta que t'ajudarà a dormir molt millor evitant la llum blava al teu iPhone, iPad o iPod touch.
Et pot interessar | Com utilitzar Night Shift i el Mode de baix consum a la vegada a iOS
Com evitar la llum blava de la pantalla i dormir millor
La funcionalitat de la qual parlem es coneix com a Mode Night Shift i canvia automàticament els colors de les pantalles a unes tonalitats molt més càlides. A més, es pot automatitzar perquè s'activi a la nit i es desactive al matí.
Com activar Night Shift
Segueix aquests passos per habilitar la funcionalitat:
1. Accedeix a Configuració.
2. Adreça't a Pantalla i brillantor.
3. Entra a la secció Night Shift.
4. Des d'aquí podràs programar la funció, activar-la fins demà i configurar la temperatura del color de la pantalla.
Existeix un mètode molt més ràpid per activar Night Shift:
1. Activa el Centre de Control al teu iPhone o al teu iPad.
2. Mantén el dit premut sobre el panell d'il·luminació de pantalla.
3. Activa el mode Night Shift.
Dispositius compatibles amb Night Shift
Pots utilitzar Night Shift en aquests dispositius:
- iPhone 5s i versions posteriors
- iPad Pro i models posteriors
- iPad (5a generació) i posteriors
- iPad Air i versions posteriors
- iPad Mini 2 i versions posteriors
- iPod Touch (6a generació)
Via | The Sun