L'insomni o la dificultat per conciliar el son és un trastorn perillós que pot afectar la teva salut i rendiment, ja que va destruint el teu cos, causa irritació, depressió, ansietat i afecta la teva concentració.
Afortunadament, existeixen aplicacions per ajudar-te a dormir en molt poc temps i de manera natural, sense necessitat de prendre medicaments. Si t'interessa, no deixis de llegir aquest article.
Aquestes són 8 aplicacions que t'ajudaran a agafar el son i a descansar com un nadó des del teu iPhone. Entra ara!
Aplicacions per dormir des de iPhone: les 8 millors
- Rootd - Alleujament d'ansietat
- Endel: Dormir i relaxar-se
- Relax Sounds
- Sons relaxants per dormir
- Relaxed - Sons Relaxants
- Sons per dormir aplicació
- Ajuda per Dormir Tècniques Bed
- Sons de pluja
A continuació, pots veure algunes aplicacions que poden ajudar-te a conciliar el son i a mantenir-te relaxat durant el son reparador. Tot i ser apps molt bones, si el problema persisteix és recomanable visitar un metge.
Rootd
Rootd: alleujament d'ansietat
Un dels problemes més comuns a l'hora de conciliar el son és l'ansietat i atacs de pànic. Per sort, existeixen diverses tècniques de respiració per controlar la situació, i l'app Rootd et pot ajudar durant el procés.
Rootd és capaç de controlar episodis de pànic sota una interfície minimalista, amigable i tranquil·la. En el moment que tinguis un atac hauràs de prémer un botó vermell, i de seguida l'aplicació t'indicarà certs exercicis que hauràs de fer per calmar-te.
A més, la plataforma inclou un apartat de lliçons de comprensió, estadístiques personals i fins i tot podràs configurar un contacte per a casos d'emergència.
Endel
Endel: adorm-te en 5 minuts i sent la frescor en despertar-te
Endel és una de les millors per ajudar-te a dormir des de l'iPhone, ja que utilitza la intel·ligència artificial per crear sons harmoniosos i així relaxar-te ràpidament.
La seva interfície no és gens cridanera, presenta un disseny pla i calmat, i cada opció es troba molt ben detallada.
Endel compta amb un menú bastant ampli, on podràs gaudir de melodies i sons per realitzar diverses tasques per augmentar la concentració en el treball i l'estudi, augmentar la productivitat, calmar la ment, reanimar el benestar, augmentar el rendiment físic i dormir plàcidament.
Relax Sounds
Relax Sounds: barreja de sons i música relaxant per dormir
Si ets de les persones que necessita música per dormir, no et preocupis. Relax Sounds és una aplicació amb una àmplia varietat de sons, sorolls i melodies per ajudar-te a dormir.
Dins d'aquesta plataforma els protagonistes seran els sons de la natura i la música ambiental, els quals contribueixen a la relaxació profunda després de culminar un dia ple d'estrès. En poques paraules, és l'app ideal per a les rutines diàries.
Sons relaxants per dormir
Sons relaxants per dormir: adorm-te ràpid amb sons de la natura
Una altra bona alternativa per dormir amb sons relaxants és l'aplicació Sons relaxants per dormir. La plataforma és molt popular, ja que presenta sons 100% reals i de qualitat, garantint una bona experiència.
La seva interfície és intuïtiva i les seves 10 categories es troben molt ben identificades i acompanyades d'una imatge al·lusiva. La seva biblioteca és bastant extensa i podràs reproduir cadascuna de les melodies les vegades que vulguis (pluja fina en boscos tropicals, onades de platja, grills, càlides i cruixents fogueres).
Relaxed
Relaxa't i dorm millor amb Relaxed
Relaxed - Sons Relaxants t'ajudarà des del primer dia a reduir l'estrès, alleujar l'ansietat, dormir ràpid, tranquil·litzar nadons, aclarir la teva ment i molt més. La seva gran biblioteca emmagatzema belles melodies i sons relaxants de la natura.
Igual que altres, Relaxed presenta una aplicació minimalista i intuïtiva, fent que l'experiència de l'usuari sigui agradable i relaxant.
Sons per dormir aplicació
Gaudeix d'una nit de descans amb Sons per dormir aplicació
Sons per dormir es destaca per la seva particular interfície, la mateixa mostrarà un ninot que s'adaptarà al teu estat d'ànim, fent que l'experiència de l'usuari sigui agradable i interactiva. Amb aquesta app aprendràs diverses tècniques de respiració per aconseguir el son reparador.
A més, podràs crear una rutina diària amb sessions de respiració, i utilitzar-les en aquells moments més difícils. Per si fos poc, tindràs a la teva disposició més de 50 melodies aptes per a adults i nens.
Ajuda per Dormir Tècniques Bed
Ajuda per Dormir Tècniques Bed: exercicis per dormir millor
Si has tingut un dia difícil i només vols relaxar la teva ment i dormir ràpid, llavors l'aplicació Ajuda per Dormir Tècniques Bed és perfecta per a tu.
La mateixa compta amb una llista de sons relaxants, els quals podràs reproduir en segon pla o amb el mòbil bloquejat per a una millor experiència. També podràs afegir diversos efectes ambientals, els quals aniran canviant d'acord amb la melodia.
I com és d'esperar, la seva interfície és intuïtiva i ve amb un panell inferior per controlar la llista de reproducció (apujar o abaixar el volum, canviar la melodia, mode aleatori i més).
Sons de pluja
Sons de pluja: paisatges sonors que t'ajuden a dormir en poc temps
La pluja és un dels sons naturals més relaxants, i amb l'app Sons de pluja podràs tenir un ampli repertori per dormir relaxat.
L'aplicació és molt fàcil d'utilitzar i podràs lliscar a la dreta o esquerra per augmentar o reduir la intensitat de la pluja, a més podràs triar entre una pluja suau o forta.
Per si fos poc, podràs acompanyar la pluja amb un gran catàleg d'imatges i així ambientar una mica més el lloc, cal destacar que les pluges que escoltaràs són gravacions fetes amb la millor qualitat d'àudio.