Un estudi de l'Hospital Sant Joan de Déu ha revelat que un de cada tres nens i adolescents "no descansa les hores de son necessàries", fet que repercuteix directament en la salut física i mental dels menors, en el seu rendiment acadèmic i en el seu estat emocional. La investigació, recollida en el darrer informe FAROS de l'Escola de Salut del centre hospitalari, ​​s'ha presentat aquest dimarts i alerta també que el 52% dels adolescents dorm menys de vuit hores i que un de cada tres nens presenta un trastorn o alteració del son. Entre els més freqüents destaquen l'insomni, que afecta un 30% dels nens entre sis mesos i cinc anys; malalties respiratòries o del sistema nerviós que provoquen somnolència diürna, i trastorns del ritme del son que es caracteritzen per un retard amb l'inici del somni nocturn, el somnambulisme o els terrors nocturns.

La falta d'hores de son repercuteix en el rendiment escolar

El coordinador del grup de Son i Cronobiologia de l'Associació Espanyola de Pediatria, Gonzalo Pin, ha explicat que aquestes dades són "especialment preocupants" en adolescents, ja que més de la meitat dorm menys de vuit hores. Concretament, l'estudi indica que en el 24% dels casos aquesta falta d'hores de son s'ha relacionat amb "un pitjor rendiment escolar". En aquest sentit, l'informe exposa que un 17% dels nens espanyols van amb son a l'escola, un 4% s'adorm a classe, i un 84% tenen dificultats per despertar-se.

Pel que fa als horaris acadèmics, Pin ha assegurat que són un dels principals factors que afavoreixen els trastorns del son i ha lamentat que les classes als instituts comencin a les vuit del matí, ja que els adolescents "s'han d'adormir i aixecar més tard". De fet, ha afegit que els nens i adolescents necessiten més hores disponibles fora de l'escola i ha apuntat que de vegades aquest temps el treuen de les hores de son. "Hi ha una relació recíproca entre rendiment escolar i descans. És important saber-ho perquè si s'asseuen unes bones bases per a l'adquisició d'hàbits de son saludables, també s'estarà treballant per un millor rendiment escolar", ha explicat el cap de la unitat de Trastorns del Son de l'hospital, Òscar Sans.

El son de qualitat, estretament lligat als hàbits de vida saludables

L'estudi recorda que per tenir un son de qualitat cal tenir uns bons hàbits d'alimentació, practicar esport habitualment i seguir horaris o rutines cada dia. Tot això, sumat a un son de qualitat, contribuirà a regular de manera adequada el ritme circadiari. A banda de disminuir el rendiment escolar, la manca de son també provoca alteracions en el creixement, la conducta i la salut, amb més predisposició a l'obesitat, la hipertensió o la diabetis. Per això, Sans ha demanat "repensar la importància del son" a tots els nivells i incloure'l com a pilar de l'"edifici de la salut".

Segueix ElNacional.cat a WhatsApp, hi trobaràs tota l'actualitat, en un clic!