El 44,8% dels espanyols no descansa bé i dorm de mitjana menys de 7 hores al dia, segons es desprèn de l'últim estudi realitzat per Conforama, la firma especialitzada en equipament de la llar i en matalassos, que va analitzar els hàbits de descans a Espanya.

Entre els principals factors que afecten negativament en la qualitat del descans dels espanyols que reconeix no adormir bé, segons l'informe de Conforama, es troben els despertars freqüents durant la nit (62,2%), en primer lloc, seguits de l'estrès (14,4%) i les poques hores de son (11%).

En aquesta línia, a prop del 70% de les persones enquestades reconeix que necessitaria dormir entre una i tres hores més. Una xifra que supera el 74% en el cas de les dones, que majoritàriament (50,6%) manifesten tenir un pitjor descans nocturn, davant un 38,8% dels homes.

En relació amb el moment d'anar al llit, gairebé el 66% dels espanyols ho fa entre les 23 i les 24 hores, amb un percentatge molt similar en ambdós sexes, mentre que gairebé un 20% s'adormirà a la 1 de la matinada o més tard. Abans d'aquest moment, els enquestats afirmen veure la televisió (42%), consultar el mòbil o la tauleta (27%) o llegir un llibre per relaxar-se (15,2%).

Per regions, els residents en les comunitats de la zona Centro (Madrid, Castella i Lleó i Castella-La Mancha) són els que manifesten sentir-se menys satisfets amb el seu descans nocturn, en un 46,6%, i els que, en gran manera, contemplen la necessitat de dormir entre una i tres hores més (un 73,6% dels enquestats d'aquesta zona).

D'altra banda, País Basc, Navarra, La Rioja, Cantàbria, Astúries i Galícia són les comunitats que manifesten un millor descans, tal com avala el 62% dels enquestats d'aquesta zona.

Qualitat del son

L'estudi de Conforama també analitza la qualitat del son|somni segons si es descansa sol (38,5%) o en parella (61,5%). En aquest sentit, el 34% de les persones enquestades manifesten adormir pitjor quan ho fan acompanyades, una xifra que, en el cas de les dones, supera el 41%. Els motius que principalment alteren el son dels que dormen pitjor en parella són els moviments en donar-se la volta al llit (33,8%) i els roncs (31,3%). A l'hora de dormir, la millor postura en ambdós sexes és reclinat sobre el costat dret (43%) i, en segon lloc, amb un 33%, sobre l'esquerre.

Però més enllà de la companyia o postura, els espanyols enquestats per Conforama valoren quatre elements que incideixen directament en la qualitat del descans. En primer lloc, amb un 91,8%, la qualitat del matalàs, sent el confort, l'adaptabilitat i la transpirabilitat les seves característiques més importants. En segon lloc, en el 90% dels casos, el coixí; mentre que més del 84% subratlla l'absència de soroll, i, un 79%, la correcta temperatura de l'habitació.

L'estudi de Conforama també revela que el 85,5% dels espanyols creu que els matalassos s'han de canviar en els 10 anys següents a la compra i que la majoria dels enquestats té un matalàs amb una antiguitat màxima de sis anys (33%). A més, a prop del 62% adquireix un matalàs que s'ajusta a les seves necessitats sense mirar el preu. Valor que, en el cas dels coixins, encara és superior (68,2%). Quant a les marques preferides pels espanyols a l'hora de canviar o comprar el matalàs, Conforama es posiciona líder referent a Espanya per tenir l'amplitud més gran i profunditat de gamma de matalassos per a tots els públics.