L'American Heart Association acaba de fer pública una declaració en la qual subratlla que les persones que pateixen algun tipus d'afecció cardíaca, encara que no sigui gaire greu, o les que no fan exercici regularment, tenen un risc més elevat de patir algun accident cardiovascular quan realitzen exercici intens.
Tenint en compte que cada vegada són més les persones que realitzen proves d'elevat esforç físic, com maratons, exercicis d'alta intensitat sense control professional, els experts que subscriuen aquesta declaració suggereixen que aquells que tinguin estils de vida sedentaris han de desenvolupar règims d'exercici progressiu i controlat.
A més, també és important que les persones amb afeccions cardíaques consultin amb un metge abans de començar un programa d'exercicis, independentment de la seva intensitat. La declaració assenyala també que la creixent consciència sobre els beneficis per a la salut de l'exercici ha animat bona part de la població a ser més activa i a començar a realitzar exercici de forma més periòdica.
Els estudis han demostrat definitivament la importància de l'activitat física per a una vida saludable. L'exercici comporta una varietat de beneficis que millora la salut de les persones en general, disminueix el risc de patir patologies i les ajuda a mantenir un pes saludable. Fins i tot s'ha demostrat la seva eficàcia per tractar pacients que pateixen d'algun tipus de patologia de salut mental. Alguns estudis conclouen que l'activitat física pot reduir el risc de mortalitat cardiovascular fins i tot en un 35% i la mortalitat en general en un 33%. Se'ls està considerant fins i tot més efectiu que alguns medicaments per al tractament de determinades malalties.
En aquest sentit, els experts que han redactat la declaració no volen deixar de subratllar aquests beneficis ni desanimar les persones a practicar-ho. Però el fet que bona part de la població realitzi més exercici que anteriorment té també les seves conseqüències. La participació mundial en l'entrenament de resistència, els esdeveniments competitius de resistència a llarga distància i l'entrenament en intervals d'alta intensitat ha augmentat notablement. Segons els científics, en particular, l'exercici d'alta intensitat que tant s'ha posat de moda, pot ser especialment exigent per al sistema cardiovascular d'una persona.
La declaració científica ha estat realitzada després d'analitzar més de 300 estudis publicats a tot el món. I acaba reconeixent que els beneficis superen amb escreix als riscos per a la major part de la població. Però no para els assenyalats anteriorment.
Per exemple, en la revisió els experts van trobar que els participants que per primera vegada en triatlons representaven gairebé el 40% dels accidents cardiovasculars analitzats, la qual cosa destaca el potencial d'un entrenament inadequat que augmenta el risc d'un esdeveniment advers. La solució? Començar a poc a poc i augmentar els nivells d'activitat física tant en quantitat com en intensitat amb el temps.