Existeixen molts factors que poden afectar la salut d'un penis, inclosos les pràctiques d'higiene, els canvis d'estil de vida o qualsevol condició de salut subjacent. I no només han de veure amb l'ejaculació precoç o la impotència, sinó amb un altre tipus de problemes com la capacitat per orinar adequadament, la fertilitat, les malalties de transmissió sexual o fins i tot un càncer.
Aquests que veurem a continuació són alguns consells per mantenir una bona salut en aquesta part de l'organisme masculí.
Vigilar els nivells hormonals
Els factors hormonals poden tenir un paper important en certes condicions. És el cas de la disfunció erèctil, que pot deure's a un nivell baix de testosterona provocat per l'envelliment, la pressió arterial alta, la diabetis mellitus o certes afeccions neurològiques. Les condicions psicològiques com l'ansietat i la depressió també poden exacerbar la disfunció erèctil.
Mantenir una bona higiene
Referent a la higiene, una deficiència en aquest sentit pot causar l'acumulació d'esmegma, una substància oliosa, pudent i irritant que apareix sota del prepuci en els no circumcidats. Quan s'acumula, pot causar inflamació.
Tenir una correcta hidratació
Un altre punt important és la hidratació. Es tracta d'una qüestió clau per a la salut en general, inclosa la del penis. De fet, hi pot haver una relació entre la deshidratació i la disfunció erèctil.
Cura amb l'alimentació
Un estudi realitzat al Regne Unit -Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction dut a terme entre 25.096 persones, va analitzar la relació entre la disfunció erèctil i els flavonoides, que es troben principalment en verdures i fruites. Els investigadors van trobar que les persones que consumien flavonoides amb regularitat tenien menys probabilitats de desenvolupar disfunció erèctil.
Fer exercici
Un estudi dut a terme al Brasil dut a terme va analitzar persones amb disfunció erèctil que haguessin patit un infart de miocardi recent. Els resultats demostren que caminar cada dia pot reduir la disfunció erèctil.
Practicar exercicis de Kegel
Els exercicis del terra pelvià sovint s'associen amb la salut vaginal, però poden ser útils també per als homes. De fet, milloren la capacitat per aconseguir i mantenir una erecció, així com prevenir el degoteig després d'orinar.
Cura amb l'estrès
L'estrès i l'ansietat poden afectar el rendiment sexual i la fertilitat. L'estrès també augmenta les possibilitats de desenvolupar una malaltia cardiovascular, que pot provocar disfunció erèctil.