La resposta sembla simple i popular. Qui no ha pres una copa de vi negre en arribar a casa amb una mica de jazz i s'ha quedat plàcidament adormit al sofà? Sí que ajuda a dormir, el vi és sedant, ajuda a relaxar els músculs i ajuda a agafar el son. El secret està, però, en la dosi que fa que puguis relaxar-te i oblidar-se de l'estrès, gràcies a l'estimulació de la producció d'endorfines del teu cos. Sobretot el vi negre, que conté antioxidants i melatonina. Les millors varietats per a això són nebbiolo, merlot i cabernet sauvignon. Però si n'abuses i en comptes d'un parell de copes són un parell d'ampolles s'obté l'efecte contrari. El vi en desmesura és excitant, actua com a diürètic (farà que et despertis per anar al bany), trenca el cicle del son i fa que et despertis enmig de la nit com si haguessis pres un cafè. El truc: anar bevent aigua perquè l'alcohol deshidrata i així et despertes amb una millor circulació i sense mal de cap.

Resumint, el vi és amiguíssim del son només amb mesura, perquè si et passes pot ser un gran enemic per al descans d'una nit reparadora.