Unes sabatilles velles poden semblar un problema menor, però en la jubilació el calçat quotidià mereix molta més atenció de la que sol rebre. Amb l'ús, la sola perd adherència, l'amortiment es deforma i el peu pot quedar menys subjecte. Tot això augmenta la possibilitat de relliscades, ensopegades i petits desequilibris, especialment dins de casa, on moltes caigudes es produeixen precisament en situacions aparentment segures.
El risc no és únicament en una escala complicada o en un terra mullat. També pot ser en unes sabatilles que fa anys que s'utilitzen i que ja no ofereixen l'estabilitat d'abans. Si a més hi ha menys força a les cames, problemes d'equilibri o una reacció més lenta davant d'una ensopegada, un calçat deteriorat pot convertir-se en un factor molt més important del que sembla.
La sola desgastada canvia completament l'estabilitat
Un dels primers punts que convé revisar és el dibuix de la sola. Quan pràcticament ha desaparegut o hi ha zones totalment llises, l'adherència disminueix. També cal comprovar si la sabatilla s'ha deformat cap a un costat, si el taló queda massa solt o si la plantilla interior ha perdut consistència.
Les sabatilles obertes per darrere també poden provocar problemes en algunes persones perquè obliguen a modificar lleugerament la forma de caminar per evitar que surtin. Per desplaçar-se per casa sol ser preferible un calçat còmode, ben ajustat, amb una sola estable i prou adherent que acompanyi el moviment sense desplaçar-se al voltant del peu.
Canviar el calçat pot ajudar a prevenir caigudes
Les caigudes en persones grans tenen múltiples causes i no es poden atribuir únicament a les sabatilles. Influeixen la força, la visió, certs medicaments, els marejos, els obstacles domèstics o una il·luminació deficient. Precisament per això, eliminar factors de risc fàcils de corregir pot resultar especialment útil.
Convé revisar periòdicament el calçat que més s'utilitza, inclòs el d'estar per casa. Si rellisca, està deformat, té la sola molt gastada o ja no subjecta correctament el peu, pot haver arribat el moment de substituir-lo encara que exteriorment encara sembli aprofitable.
També és important evitar caminar únicament amb mitjons sobre superfícies llises i mantenir els passadissos lliures de catifes o objectes que puguin provocar ensopegades. Si hi ha caigudes repetides o problemes importants d'equilibri, convé consultar amb un professional sanitari. Una escala sense barana resulta evidentment perillosa, però el calçat deteriorat té una particularitat: pot acompanyar-nos durant centenars de passos cada dia sense que hi pensem. Revisar unes simples sabatilles pot ser una mesura petita, senzilla i molt útil per caminar amb més seguretat.