Després d'una ruptura és habitual preguntar-se per què seguim pensant en algú amb qui sabem que no érem feliços. El psicòleg Fran Sánchez explica que una de les claus pot estar en la dissonància cognitiva, com ho és la distància entre el que pensem, els valors que creiem importants i la manera en la qual realment actuem dins d'una relació.
El conflicte apareix quan una persona sosté dues idees incompatibles al mateix temps. Pot pensar que mereix respecte, atenció i estabilitat, però continuar aferrada a una relació on no rep res d'això. També pot repetir-se que estima aquesta persona "a tota costa" encara que, al mateix temps, reconegui que la relació li genera ansietat, tristesa o sensació d'abandonament.
La ruptura obliga a mirar el que realment ocorria
Sánchez assenyala que el problema no està únicament a trobar a faltar una exparella. El difícil és acceptar que els nostres actes poden haver estat allunyats dels nostres propis valors. Si algú considera fonamental cuidar-se, posar límits i rebre reciprocitat, però tolera menyspreus, indiferència o una relació unilateral, apareix una contradicció interna que genera malestar.
@minddtalk #relacion #relaciones #relacionestoxicas #disonanciacognitiva #pareja #parejas #parejatoxica #parejastoxicas #relacionesdepareja👫 #relacionesdestructivas #amortoxico
♬ sonido original - Fran Sánchez Psicólogo
Després de la ruptura, aquesta contradicció pot intensificar-se. La ment busca explicacions que permetin mantenir una imatge coherent del que s'ha viscut: "segur que canviarà", "potser vaig exagerar" o "quan estàvem bé, estàvem molt bé". Aquestes frases poden alleujar momentàniament el dolor, però també dificulten acceptar que el vincle ja no encaixava amb allò que realment necessitàvem.
Trencar la dissonància implica tornar als teus valors
La proposta de Sánchez passa per revisar quins són els valors personals que considerem irrenunciables i comprovar si les nostres decisions estan alineades amb ells. Si volem una relació basada en respecte, atenció, confiança i cura mútua, no n'hi ha prou amb sentir amor. També cal observar si aquests elements existeixen de manera sostinguda en la relació.
Trencar amb la dissonància cognitiva no significa deixar de sentir afecte d'un dia per l'altre. Significa deixar d'utilitzar aquest afecte per justificar comportaments que contradiuen el que volem per a nosaltres mateixos. Després d'un fracàs amorós, acceptar que podem trobar a faltar algú i, al mateix temps, reconèixer que tornar seria nociu pot ser precisament el pas necessari per recuperar coherència, autoestima i benestar emocional. Aquesta claredat permet separar el desig de tornar de la decisió conscient de protegir-se i construir vincles sans.