Ara que arriba l'estiu, i la calor és un problema recurrent a l'hora de dormir, els experts recomanen un truc que t'ajuda a poder descansar de manera molt millor. I aquest truc consisteix a mullar els llençols hores abans d'anar-te a dormir, un consell que pot semblar difícil de creure, però que està demostrat que funciona a la perfecció. Tot i que, òbviament, primer cal deixar que s'eixuguin totalment, i no anar-se'n a dormir mentre estan humides.
La idea és mullar els llençols amb aigua freda, i escórrer-los bé perquè no degotin en el moment d'estendre'ls. Seguidament, l'ideal és penjar-los davant d'una finestra oberta on corri la brisa, perquè l'aire passi per la tela humida. D'aquesta manera, es produirà el que denominen com a efecte botijo, ja que en passar l'aire per la tela mullada, es baixarà la temperatura de manera natural, i això t'ajudarà a estar molt més fresc i còmode abans d'adormir-te.
Si fas cas a aquesta recomanació, de seguida podràs comprovar com el teu son és molt més profund, i la calor deixa de ser un mal de cap. El teu cos, i en especial la teva ment, t'agrairan el descans, i notaràs com tens més energia en començar el dia, i l'insomni deixa de ser una preocupació per a tu. Així que el teu rendiment a la feina i a l'hora de fer esport també augmentarà considerablement. En resum, tot són efectes positius.