Dormir bé no depèn només del matalàs o de les hores de descans. Els especialistes en son assenyalen que els coixins també juguen un paper clau en la qualitat del descans, i que moltes persones els utilitzen durant massa temps sense adonar-se que els haurien de renovar. Segons els experts, canviar el coixí amb una certa freqüència pot millorar tant la higiene del dormitori com el confort en dormir.
Els coixins estan en contacte directe amb el cap i el rostre durant moltes hores cada nit. Amb el pas del temps, van acumulant suor, restes de pell, cèl·lules mortes i pols. Tot això crea un entorn ideal per a la aparició d'àcars, uns microorganismes que poden afectar la qualitat del son i provocar problemes respiratoris o al·lèrgies a mesura que va passant el temps.
No són un producte per a tota la vida
Els especialistes en descans coincideixen que els coixins no estan dissenyats per durar molts anys. Encara que des de fora puguin semblar en bon estat, al seu interior poden acumular una gran quantitat de partícules microscòpiques amb el pas del temps. Per aquest motiu, molts experts recomanen substituir-los aproximadament cada un o dos anys. En alguns casos, fins i tot s'aconsella fer-ho cada dotze mesos, especialment si el coixí s'utilitza diàriament.
A més, amb l'ús continu el material de l'interior perd fermesa i capacitat de suport. Això fa que el coixí deixi de sostenir correctament el coll i el cap, cosa que pot provocar molèsties cervicals o empitjorar la postura en dormir.
La higiene també influeix en el descans
Un altre factor important és la neteja. Les fundes de coixí han de rentar-se amb freqüència perquè estan en contacte directe amb la pell i el cabell. Això ajuda a reduir l'acumulació de bacteris i àcars. Alguns coixins permeten rentar-se en rentadora, però tot i així la seva vida útil és limitada. Amb el pas del temps, el farciment perd propietats i ja no ofereix el mateix nivell de comoditat.
Per això els experts insisteixen que renovar els coixins de manera periòdica no és només una qüestió de confort, sinó també d'higiene. Així doncs, mantenir-los en bon estat i canviar-los quan correspon pot contribuir a millorar la qualitat del son i a crear un entorn de descans més saludable.