Si ens comparem amb els nostres avantpassats, és cert que cada cop es viu més, encara que es posa en dubte si d'una manera millor, ja que ara vivim massa estressats. Fa unes quantes dècades, la mitjana se situava entorn dels 66 anys, mentre que ara l'esperança de vida ha augmentat fins als 85. No és estrany tenir coneguts o familiars que hagin sobrepassat la barrera dels 90 anys, i amb menys freqüència la dels 100. És probable que les últimes generacions superin aquest número sense problemes.

L'esperança de vida augmenta amb els anys i això és gràcies als avenços mèdics. La cura per a malalties que ja s'han eradicat o que es poden curar si es tracten a temps ha facilitat les coses. A més, són molts els investigadors que estan centrats en la recerca de la immortalitat. Seria possible en un futur llunyà? Són moltes les persones que voldrien provar aquests tractaments. Al final ningú no es vol morir

@b3tterpodcast

Expert en antienvelliment explica quina és la millor dieta per a la longevitat👀

♬ so original - B3TTER

Ángel Durántez recomana seguir una dieta mediterrània 

Per al podcast de Álex Boisset i Adrià Cruz, ‘B3tter’ ha parlat Ángel Durántez, conegut per ser un expert en la matèria. Segons l'especialista, és possible allargar la vida sempre que portem una alimentació saludable i practiquem exercici físic. Són dos punts clau per evitar malalties i d'aquesta manera garantir-nos una major salut.

“Parlant purament a nivell de longevitat, quina és realment l’alimentació adequada?”, va preguntar Álex Boisset. “Quan tots els estudis observacionals veuen qui és el que viu més i amb menys malaltia, al final gairebé sempre guanya la dieta mediterrània, que és una dieta omnívora, una dieta on hi ha proteïna, on hi ha vegetals, on hi ha fruites, on hi ha àcids grassos saludables”, va explicar.

No descarta altres opcions: “No vol dir que tinguin estudis de dieta cetogènica d’ajun intermitent, de ‘fasting diet’ o de paleo amb bons resultats, que pot ser temporal en la teva vida, en una època en què puguis tenir uns resultats temporals”, va afegir.

Per a ell, la dieta mediterrània és la més important i la millor per augmentar l'esperança de vida. “Si volem dir el prototip de dieta, em centraria en la mediterrània”, va concloure.