Fer exercici físic és fer salut, i establir una rutina a l’hora d’anar el gimnàs és essencial per mantenir-te en forma i, a la vegada, adoptar uns hàbits saludables pel teu benestar físic i mental. El passat mes de setembre va ser habitual trobar-se amb cues a les entrades de tots els gimnasos. Amb l’inici del curs, volem adoptar nous hàbits saludables però, quan ens dura la voluntat de mantenir-nos en forma i anar el gimnàs? Tindrem al maig o al juny les mateixes ganes de fer exercici que ara?
La solució està en adoptar i practicar activitats que et motivin i et convidin a anar al gimnàs amb les mateixes ganes que quedes amb els amics o amigues per fer el beure al capvespre. Per això, els Clubs DiR, estrenen i estan desenvolupant als seus gimnasos el DiRBootcamp, una activitat ideal que combina una part funcional amb una part de cinta de córrer, apta per a tots els públics que serveix per posar-te en forma fent exercicis d’alta intensitat amb totes les motivacions possibles.
El DiRBootcamp és una activitat d’alta intensitat que combina una part funcional amb la cinta per a córrer
Maria Beri és la cap del producte del DiRBootcamp dels Clubs DiR i, amb ella, assistim a dues classes d’aquesta activitat al Dir Diagonal i al Dir d’Avinguda Madrid, ambdós centres situats a Barcelona. “Aquest és un exercici d’alta intensitat que es pot adaptar per a tothom a partir dels paràmetres i les pautes que donem els instructors”, explica l'experta i directora del DIR d’Avinguda Madrid. Beri assegura que fent aquesta activitat de 45 minuts, s’obté un entrenament molt complet i intens amb el que es treballa una part cardiovascular a la cinta, i un treball muscular a la zona dels bancs.
Coneixent tots els beneficis que t’aporta, ja no tens excusa per apuntar-te a gaudir de l’activitat multinivell que et proposa el Club DIR, amb la possibilitat de controlar la intensitat del teu treball amb la freqüència cardíaca, monitoritzant la teva capacitat de treball en temps real i coneixent així els teus límits en un entorn segur.
Sales de DiRBootcamp amb l’última tecnologia
Les sales o els espais que ha habilitat els diferents Clubs DiR per fer aquesta activitat, estan capacitades de la darrera tecnologia, amb llums leds que canvien de colors, música de fons motivacional i uns instructors que t’expliquen i t’ensenyen com realitzar l’exercici de la millor forma possible. “Algunes de les sales, tenen un punt diferencial i es treballa amb auriculars -com és el cas del DiR d'Avinguda Madrid-, de tal forma que des de l’exterior sembla que no passi res, però l’usuari rep les indicacions i escolta la música a través d’ells”, detalla la cap de producte de l’activitat als Clubs DiR.
A més, les cintes per a córrer que es troben disponibles a les classes de DiRBootcamp són diferents a la que es troben a la resta del gimnàs. Aquestes, disposen d’una suspensió superior a la resta, que ajuda al participant a rebre millor l’impacte i a gaudir d’un millor exercici amb els canvis que proposa l’instructor de pendent i de velocitat. A la vegada, la cinta et permet graduar el propi aire condicionat que disposa i que t’ajuda a fer més lleuger l’estona que dura l’entrenament.
En aquests moments, el DiRBootcamp es troba en 14 dels Clubs DiR que es troben repartits per Barcelona i rodalies
Amb aquesta nova activitat, 14 Clubs DiR aposten per oferir els seus clients aquest exercici amb segell novaiorquès, que ofereixen al client uns 45 minuts d’exercici d’alta intensitat per sortir satisfet i, malgrat la suor, amb ganes de repetir!