La menopausa fa referència a una etapa de la vida de la dona durant la qual comença a deixar de tenir el període fins i tot perdre'l del tot. Sol tenir lloc entorn dels 51 anys i pot durar al voltant de set anys, encara que a vegades pot prolongar-se.
A part de l'absència de la menstruació, la menopausa implica una important quantitat d'efectes al cos de la dona. Alguns d'ells poden ser resultar incòmodes mentre que d'altres solen passar desapercebuts.
Aquestes molèsties no tenen que per què ser acceptades amb normalitat i s'ha d'intentar posar solucions en la mesura possible. A continuació veurem algunes d'elles.
Fogots
Molt típics en la menopausa, apareixen a causa dels canvis hormonals que pateixen les dones en aquesta etapa de les seves vides. Solen ser molestos, ja que impliquen una sensació de calor sobtada que s'estén pel cos i afecta principalment la part superior del cos i la cara. Poden durar uns segons o diversos minuts i són habituals a la nit, una cosa que fa que redundi en perjudici del son.
Les dones que els pateixen de manera molt severa poden rebre, per prescripció mèdica, una teràpia hormonal en dosis molt baixes. També es recepten en ocasions antidepressius a fi de reduir o fer desaparèixer els molestos fogots.
Insomni
És freqüent que els fogots, els canvis d'humor i l'ansietat acabin afectant el son i aparegui l'insomni. El fet que la progesterona també es presenti en dosis més baixes condueix igualment a l'insomni. Si el metge el considera oportú, pot receptar medicació contra el problema per dormir. Si no, s'ha de procurar no dormir durant el dia i portar una dieta i uns hàbits el més saludables possible, amb especial incidència en no prendre excitants.
Canvis d'humor
Els canvis hormonals també poden afectar l'estat d'ànim i és comú durant aquesta etapa sentir fatiga, irritabilitat o tristesa. En aquests casos, tenir una bona higiene del son és fonamental, així com realitzar exercici gairebé diàriament, portar una vida social activa i que la dieta sigui tan equilibrada com sigui possible.
Incontinència
La pèrdua d'estrògens fa que es debiliti la uretra, el que porta que puguin donar-se pèrdues involuntàries d'orina en fer algun esforç com tossir, esternudar o riure. Per pal·liar en la mesura possible aquest contratemps, el millor és dur a terme la pràctica dels exercicis de Kegel per enfortir el sol pèlvic.
Sexe amb dolor
La disparèunia és també pròpia de la menopausa. Es tracta del dolor que té la dona quan té relacions sexuals amb penetració. Com descendeixen els estrògens la lubricació pot descendir i les parets de la vagina s'estrenyen. Per això la relaciones poden ser doloroses, fins i tot temps després d'haver-les mantingut.
En aquest cas, la utilització del lubricant vaginal pot ser d'ajuda. Si el problema és més sever, poden dur-se a terme operacions per làser, que milloren la situació.