Volem parlar-te d'alguns dels principals beneficis de fer crossfit. El motiu principal és com de ràpid que s'ha popularitzat aquesta modalitat esportiva, de la qual veurem en aquest article els beneficis.
Quins són els beneficis d'aquesta disciplina?
1 - Ajuda a eliminar grassa
Un dels principals beneficis de fer crossfit és que ajuda a eliminar greix. Com a conseqüència de la intensitat dels exercicis que proposa, el crossfit és un mètode d'entrenament amb el que podrem baixar de pes de forma ràpida i eficaç. És un tipus d'entrenament en el qual gairebé no hi ha descans. Es treballa mitjançant repeticions que cremen greix de forma ràpida.
Resultats visibles en poc temps
2 - Fer crossfit ajuda a implementar la nostra resistència
Un altre dels beneficis afegits de fer crossfit és que podem guanyar resistència. Això és especialment beneficiós no només per fer exercici sinó per a la nostra pròpia rutina. L'esmentada resistència repercutirà favorablement en la nostra qualitat de vida. Es deu que genera una millor salut cardiovascular. Amb ella podrem prevenir afeccions com infarts, colesterol i en general aconseguir una millor qualitat i salut per a la nostra circulació.
Entre els exercicis que hi ajuden hi ha els salts, esquats, flexions, abdominals que treballen de forma integral i completa tots els músculs del nostre cos per guanyar resistència en tot ell.
3 - Fer crossfit augmenta la teva musculatura
Com hem dit, en fer crossfit millorem la nostra resistència sense repercutir negativament en la nostra musculatura. És així que és un tipus d'entrenament indicat tant per a homes i dones que implementa la nostra força. És un tipus d'entrenament que es basa en la regularitat i que també en aquest sentit pot augmentar la força muscular. Entre els exercicis que contribueixen a fer-ho hi ha els de tríceps, bíceps, les dominades i moltes altres.
4 - Permet obtenir resultats en poc temps
Com hem dit prèviament, fer crossfit suposa fer un tipus d'exercici amb què podem obtenir resultats ràpidament. D'un costat, gràcies a la intensitat dels seus exercicis i de l'altre gràcies a la motivació que genera en nosaltres ens ofereix bons resultats en poc temps. Aquest és un aspecte fonamental en l'esport en general.
Davant altres tipus d'entrenament que requereixen de molt més temps per obtenir resultats, fer crossfit dona recompenses a curt termini. Aquest punt és crucial: amb ell aconseguirem abans la motivació necessària per poder continuar amb els nostres exercicis.
5 - Contribueix a estilitzar la nostra figura
El crossfit és un exercici que gràcies que ofereix resultats ràpids, crema greix i treballa tots els músculs del nostre cos pot oferir una figura molt més estilitzada en poc temps. Si bé l'estètica no hauria de ser la nostra prioritat, el cert és que fer crossfit també compleix amb ella. Són exercicis a través dels quals reduïm greix, tonifiquem el nostre organisme i guanyem una millor aparença.
6 - És la porta a un altre tipus d'exercicis
Finalment (encara que existeixen molts més beneficis) volem destacar la tasca introductòria que fa el crossfit respecte a altres exercicis. En efecte, ens confereix un estat de manera que és necessari per fer un altre tipus d'exercicis. Si fa temps que no fas exercici és ideal per a tu. Com a complement al crossfit podràs realitzar altres esports que sumaran nous avantatges a la teva activitat física.