L'oli de coco, o també conegut com a llard de coco, és un tipus d'oli vegetal que s'extreu a través del premsatge de la part carnosa del coco. Aquest líquid s'ha convertit en els últims anys en un dels productes naturals més utilitzats a tot el món, ja sigui com a condiment alimentari o com a ingredient per a diversos productes cosmètics, com cremes facials, mascaretes capil·lars o fins i tot per blanquejar les dents. Tanmateix, aquest producte natural també s'ha tornat molt popular en moltes dietes per perdre pes, ja que explica amb diverses propietats que ens ajuden a treure'ns aquests quilos de més. Entre els seus atributs, destaquen:
- Compta amb propietats cremagreixos ja que és termogènic, la qual cosa significa que accelera el consum d'energia del nostre organisme.
- Els seus àcids grassos de cadena mitjana també li brinden propietats saciants, la qual cosa redueix la nostra gana i, en conseqüència, ens ajuda a aprimar-nos.
- L'oli de coco també redueix el greix abdominal de manera ràpida per les seves propietats antiinflamatòries i la seva acció metabòlica.
- Finalment, també és un potent depuratiu que redueix la retenció de líquids i de greixos emmagatzemats en el nostre organisme.
Propietats ideals per perdre pes de forma equilibrada
Com fer la dieta de l'oli de coco
Per fer la dieta de l'oli de coco de manera correcta només has de seguir aquestes senzilles pautes d'alimentació:
Pren l'oli abans dels apats
La primera pauta per fer aquesta dieta de forma correcta és prendre l'oli de coco almenys mitja hora abans de cada àpat ja que, com hem explicat anteriorment, compta amb propietats saciants que reduiran la nostra gana i, per tant, menjarem menys quantitat.
Cafè amb oli de coco
El cafè és una beguda que pren durant aquesta dieta per les seves propietats aprimadores: accelera la crema de greixos, té un potent efecte saciant que et traurà les ganes de picotejar i, a més, afavoreix la concentració i el rendiment.
Per fer aquest cafè és tan senzill com barrejar cafè orgànic amb dues cullerades d'oli de coco. En aquesta dieta, has de prendre 1 tassa d'aquest cafè tots els dies per esmorzar.
Substitueix tots els olis pel de coco
Per aprimar-se amb la dieta de l'oli de coco, una altra pauta alimentària que has de seguir és substituir tots els olis vegetals que utilitzis durant el dia, ja sigui d'oliva o de gira-sol, per l'oli de coco. Altrament, si afegeixes a la teva dieta aquest oli sense suprimir altres àcids grassos estarem ingerint més calories que necessitem i, per tant, ens acabarem engreixant.
Fes exercici
Aquest oli no deixa de ser un aliment ric en greixos, pel que és necessari fer tots els dies exercici per aprimar-se. Si no fem exercici fent aquesta dieta, l'energia que ens brinda aquest producte acabarà per acumular-se en l'organisme en forma de greixos.
Assegura't de prendre oli de coco verge extra
Si vols fer aquesta dieta per aprimar-se és totalment necessari que l'oli de coco que vagis a prendre sigui natural verge extra, ja que és l'únic que manté les seves propietats aprimadores. En canvi, el refinament ha passat per diferents processos on li han aplicat calor i diferents productes químics que han acabat per eliminar les seves propietats saludables i amb el qual, només acabarem agafant més quilos.