No hi ha begudes miraculoses que ens facin perdre pes sense esforç. Aprimar-se és un tema complex que requereix una motivació forta i un conjunt d'hàbits indispensables, entre ells, una dieta equilibrada i una activitat física moderada. Perdre els últims 5 quilos és sovint una missió gairebé impossible. No podem pensar que una beguda vagi a resoldre el problema per si sola, però el cert és que n'existeixen algunes que realment poden ajudar-nos a perdre pes. Aquí van 5 idees:
1. Beure aigua per perdre pes: Una hidratació adequada ajuda el cos de moltes maneres: beure aigua accelera el metabolisme i crea una sensació de sacietat abans dels apats. Però l'aigua és també útil per prevenir la retenció de líquids i eliminar les toxines del nostre cos. Quant en necessites beure'n? Depèn de molts factors, però es recomana una mitjana de dos litres al dia. Cura: beure massa també pot fer malbé la teva salut, és millor no passar-se!
L'aigua és fonamental en qualsevol dieta
2. Infusió de menta: El gust de menta ajuda a "netejar" el paladar i desfer-se així d'antulls com els dolços o els greixos, tan perillosos per a la salut com per a la pèrdua de pes. Com funciona? Imagina que estàs menjant un pastís de xocolata just després de rentar-te les dents...¡el gust de menta et dissuadirà de seguir! La menta enviarà senyals al cervell per deixar de menjar, així que pot ser de gran ajuda!
3. El cafè t'ajuda a perdre pes?: Per a alguns experts, el cafè és una gran beguda per perdre pes. El cafè augmentaria la termogènesi, això és, la producció de calor al nostre cos, incrementant el consum de calories i activant el nostre metabolisme. A més, també ajudaria a reduir la gana, ajudant-nos a menjar menys. Tanmateix, existeixen també alguns inconvenients relacionats amb la cafeïna, una substància molt present al cafè que incrementa els nervis i l'ansietat.
Aquest estat d'ansietat i agitació afavoreix sovint l'elecció d'aliments desequilibrats i poc saludables, com dolços, sucres i greixos. És de sobres conegut l'estreta relació entre el consum de cafè i el de dolços: menjar galetes, brioixos, pastissos o xocolata mentre prenem un cafè és un hàbit molt freqüent. Afortunadament, la Mare Naturalesa ens ofereix alternatives més saludables com la guaranà
4. Matcha: Molts estudis científics acrediten les propietats del te verd per aprimar-se, sempre que s'acompanyi d'un estil de vida saludable. I matcha és el millor te verd que existeix. Conreat parcialment en la foscor per estimular la producció de clorofil·la, és un poderós antioxidant que funciona al costat de l'epigalocatequina (EGCG) estimulant el metabolisme per consumir més greix. Afegeix només ¼ de culleradeta de pols de matcha en una tassa d'aigua calenta per gaudir de les seves propietats.
5. Cacau: Sovint associem el cacau amb la xocolata, però són dues coses diferents. La xocolata conté sucres i greixos en grans quantitats, mentre que un bon cacau, especialment si és cru, té propietats extraordinàries. El cacau és estimulant, però també és ric en antioxidants i polifenols i ajuda a transformar els greixos en energia.