El futbolista canario Pedri, una de las piezas clave del FC Barcelona, ha experimentado en los últimos años una transformación física notable que va más allá de lo que se percibe sobre el césped. Desde su llegada al club azulgrana, el centrocampista ha dado un paso adelante en el cuidado de su cuerpo, ajustando su alimentación y su preparación física para soportar la exigencia del calendario. Cuando aterrizó en Barcelona pesaba alrededor de 60 kilos, posteriormente alcanzó los 66, y en la etapa actual bajo las órdenes de Hansi Flick habría incrementado todavía más su masa muscular. El objetivo ha sido claro: ganar potencia sin perder agilidad ni capacidad aeróbica.
La dieta de Pedri para mejorar su rendimiento
Parte de esa evolución tiene que ver con su planteamiento nutricional. Pedri sigue un esquema de ayuno intermitente, similar al de su compañero Ferran Torres, concentrando su ingesta en dos comidas principales al día, normalmente al mediodía y por la noche. Durante las horas de ayuno solo ingiere agua, evitando cualquier otro alimento o bebida calórica. Este patrón no implica comer menos, sino reorganizar la ingesta para adaptarla a sus necesidades energéticas y a los entrenamientos.
Lejos de buscar una dieta ligera, el centrocampista sigue un plan hipercalórico, diseñado para favorecer el aumento de masa muscular y la recuperación tras esfuerzos de alta intensidad. En su menú habitual predominan alimentos como la pasta, el salmón y el huevo, fuentes combinadas de hidratos de carbono y proteínas de calidad. Estos nutrientes resultan esenciales para mantener el rendimiento en un deporte que exige explosividad, resistencia y continuidad a lo largo de la temporada.
En contraste con otras pautas nutricionales más variadas, Pedri consume pocos fritos y tampoco incluye grandes cantidades de fruta en su día a día. La prioridad está en asegurar energía sostenida y proteínas suficientes para el desarrollo muscular. Esta estrategia forma parte de un plan supervisado por profesionales del club, enfocado en optimizar su rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones, un aspecto que marcó algunas etapas anteriores de su carrera.
Pedri consume pocos fritos y tampoco incluye grandes cantidades de fruta en su día a día
Curiosamente, el día de partido introduce una excepción llamativa: suele desayunar gofres con chocolate en muchas ocasiones. Esta elección responde a la necesidad de aportar una carga rápida de carbohidratos antes del esfuerzo competitivo. En el deporte de élite, los pequeños detalles cuentan, y la nutrición se ha convertido en un factor diferencial.
La evolución física de Pedri refleja cómo el fútbol moderno exige mucho más que talento. El trabajo invisible, desde el gimnasio hasta la mesa, forma parte del rendimiento. Su aumento de peso y músculo no ha sido casual, sino el resultado de una estrategia nutricional y física pensada para sostener el ritmo de uno de los clubes más exigentes del panorama europeo.