8 aplicacions de Mindfulness per meditar i concentrar-se amb l'iPhone

Els dispositius mòbils formen part de la nostra vida quotidiana, i fins al dia d'avui és possible executar qualsevol activitat amb ajuda d'aquests equips, des d'una trucada simple fins a edicions audiovisuals de nivell professional.

I no només això, també parlem de programaris per a tots els aspectes de la teva vida i fins i tot aplicacions per posar-te en forma i Mindfulness per meditar i concentrar-se amb l'iPhone. Si vols conèixer algunes d'aquestes aplicacions per exercitar i relaxar la teva ment, no et perdis aquest article.

Les millors aplicacions per meditar i concentrar-se amb l'iPhone

• Omvana
• WhiteNoise
• Insight Timer
• Ten Percent Happier Meditation
• MyLife Meditation
• Headspace
• Calm: Sleep & Meditation
• Breathe2Relax

La meditació és quelcom crucial per a l'ésser humà, ja que et permet conèixer-te una mica més, canalitzar les males energies i eliminar-les d'una o altra manera. Així que si vols començar amb una rutina de relaxació i meditació des de la comoditat de casa teva, has de tenir en compte algunes d'aquestes opcions.

Omvana

Si ja comptes amb una mica d'experiència en la meditació i vols reprendre el camí de la relaxació, l'aplicació ideal és Omvana, aquesta app et guiarà a través del camí amb melodies plaents.

Omvana assegura tenir la major biblioteca de melodies per a la relaxació, la gran majoria són meditacions guiades i música d'autohipnosi en línia. Una cosa a tenir en compte és que moltes de les melodies presents són totalment gratis, tanmateix, existeix un catàleg de cançons premium que podràs adquirir en qualsevol moment a un baix preu.

I com és d'esperar-se, la seva interfície és bastant càlida, minimalista i súper intuïtiva, fent l'experiència de l'usuari bastant amigable.

WhiteNoise

Aquesta aplicació fa honor al "soroll blanc", que no són més que sons plans i constants, els quals solen confondre's o barrejar-se amb el soroll de l'ambient. Gràcies a WhiteNoise, tindràs accés a centenars de sorolls que per a molts són força relaxants.

Abans d'iniciar la meditació hauràs de configurar amb quin soroll desitges iniciar, pot ser pluja, llenya, una tempesta elèctrica, o la unió de tots aquests i més. La interfície d'aquesta aplicació per a iPhone et fa submergir en la relaxació, ja que et mostra en forma de vídeo la pluja, els llampecs, la selva i més...

Insight Timer

Si vols endinsar-te en el món de la meditació i no tens idea de per on començar, aleshores Insight Timer és una excel·lent opció per a tu. Aquesta aplicació compta amb més de 3000 meditacions totalment guiades, fent que arribis a la relaxació el més ràpid possible.

I igual que el seu gran nombre de meditacions guiades, també compta amb moltes melodies, ja sigui per relaxar-te de forma individual o en grup. Gràcies al temporitzador podràs configurar la quantitat de minuts per sessió i la seva interfície presenta un aspecte minimalista i intuïtiu per a l'usuari.

Meditació Ten Percent Happier

Encara que algunes persones opinen que la meditació no té cap fonament, la veritat és que aquest tipus de pràctiques et poden ajudar a combatre l'estrès i portar una vida més tranquil·la. Afortunadament, existeixen apps Mindfulness per meditar amb l'iPhone, i una d'elles és Ten Percent Happier Meditation.

Aquesta aplicació es troba avalada pel defensor de la meditació Dan Harris, la qual t'anirà guiant per un procés d'aprenentatge, ja que et mostrarà tècniques de meditació acompanyats d'articles que mostren fets científics.

Per descomptat, l'aplicació deixa de banda la part espiritual de la meditació i s'enfoca molt més en la part científica, tanmateix, no deixa de ser una aplicació perfecta per començar.

MyLife Meditation

Si ets una persona amb un humor força variat i vols realitzar sessions de meditació per assolir l'autocontrol, MyLife Meditation és la millor opció. Aquesta aplicació té alguna cosa força peculiar, ja que mostra melodies i cants segons l'estat d'ànim que presentis.

Gràcies al mode "enfocament de seguiment", el programari anirà registrant els teus diferents estats d'ànim al llarg del temps i atorgant certs consells per elevar la teva autoestima sota una interfície còmoda i fàcil de manejar.

Headspace

Headspace utilitza la ciència com a base teòrica per realitzar les meditacions, deixant completament de banda la part espiritual. A més, inclou un curs introductori on podràs aprendre una mica més; l'únic a tenir en compte és que per accedir al curs, hauràs de fer un pagament.

Gran part de les meditacions que presenta Headspace són guiades per professionals i inclou melodies força relaxants, i per a la sort de molts podràs descarregar les meditacions guiades per gaudir-ne de forma offline.

El millor de tot, és que igual que les altres apps esmentades, compta amb una interfície fàcil d'utilitzar, simple, còmoda i súper cuidada.

Calm: Sleep & Meditation

Una altra de les millors apps per meditar i concentrar-se amb l'iPhone és Calm: Sleep & Meditation, la qual disposa de centenars de meditacions guiades amb diferents temps de durada.

Gràcies a aquesta app podràs seleccionar sessions des de 3 minuts fins a 40 minuts, adaptant-se perfectament a l'horari de qualsevol usuari, per tant, no tindràs excusa per meditar durant el dia.

La seva interfície és molt intuïtiva, amb colors pastels i transicions amigables, fent-ne el seu ús tota una experiència relaxant.

Breathe2Relax

Una de les formes més efectives de relaxar-se és mitjançant la respiració, i l'app Breathe2Relax t'ensenyarà les diferents tècniques de relaxació. La mateixa s'encarrega d'alleujar l'estrès a través d'exercicis variats com la respiració diafragmàtica, també coneguda com a "respiració abdominal".

És fàcil d'usar i la pots descarregar fàcilment des de la botiga Apple. Un punt "negatiu" que potser té l'aplicació és la seva interfície, ja que no es troba organitzada, tanmateix, compleix a cabal el que promet.

Si t'ha agradat aquest article de les millors apps Mindfulness per meditar i concentrar-se amb l'iPhone, és el moment que en descarreguis alguna i posis la teva ment i cos en equilibri.