Sentir-se trist i angoixat aquest any que estem vivint, amb tota la gravetat que comporten una crisi sanitària i una pandèmia, és una cosa normal. La incertesa, la sensació de solitud, la por... tots són sentiments que es repeteixen al llarg de tot el planeta i que, en una mesura o una altra, estem experimentant. Però quan aquesta tristesa ens afecta de forma més greu i arriba a resultar en certa manera incapacitant, estem davant d'un veritable problema.

Els símptomes de la depressió no sempre són tan obvis com el plor freqüent i la desesperació aclaparadora. Sovint, són canvis subtils en el nostre comportament o sensacions de les quals no ens n'adonem però que ens van portant a un pou profund del qual de vegades no és fàcil sortir. Per això, encara que no existeix un patró únic, és important estar atents a determinats símptomes que poden portar-nos a pensar que la tristesa que sentim està derivant cap a una depressió, sobretot quan s'allarguen en el temps. Aquests són alguns d'ells.

Problemes per dormir o son excessiu

Les persones deprimides, no sempre, però sí certament sovint, solen tenir problemes a l'hora d'agafar el son. Els pensaments negatius i circulars els envaeixen a la nit i els sumeixen en la preocupació i la tristesa. Per a alguns, llevar-se pot convertir-se en un autèntic suplici, mentre que d'altres poden dormir durant períodes prolongats durant el dia sense tenir ganes de moure's del llit.

Home al llitAlguns dels símptomes més importants que poden revelar que es pateix una depressió estan relacionats amb el temps que es passa al llit

Pèrdua d'interès en les activitats favorites

Algunes persones recorren a passatemps de què gaudeixen quan se senten tristos, però quan el que es pateix és una depressió, el cert és que perden la motivació i tendeixen a evitar-los. Quan això passa, és un senyal d'alerta que hem de tenir en compte i no deixar passar per alt.

Augment de la sensibilitat i sentiments d'inutilitat

Una persona deprimida pot manifestar més irritabilitat i impaciència al llarg de les seves activitats i el seu dia a dia. D'altres, s'entristeixen i pensen que la seva vida ja no té molt sentit i no troba res que el porti a pensar que té una missió en la seva vida o pot ser útil per a alguna cosa. En els casos més greus, pot arribar a pensar-se en el suïcidi com a única sortida a tant sofriment.

Retrat d'un joveUna persona sumida en la depressió pot no tenir ganes de dur a terme cap acció, ni tan sols alguna de les seves favorites

Canvi en la gana

Algunes persones mengen en excés quan estan deprimides o ansioses i d'altres, al contrari. Aquells que incrementen la seva ingesta, intenten omplir un buit normalment, de tristesa o solitud. En altres casos preocupants, una persona deprimida pot deixar de menjar perquè ja no la preocupa el seu benestar físic. Fins i tot pot deixar de banda també la seva higiene personal.