L'Organització Mundial de la Salut defineix la salut sexual com un estat de benestar físic, mental i social en relació amb la sexualitat. Està reconeguda com a dret des de 1974, encara que els mites, tabús i falta d'informació que han existit històricament han provocat que moltes persones no n'hagin pogut gaudir d'una manera plena.
Les disfuncions sexuals es produeixen quan la resposta sexual no es produeix de manera adequada. Poden presentar-se per problemes psicològics o físics tant en homes com dones.
En el cas dels homes, la disfunció erèctil o impotència i l'ejaculació precoç són els dos principals problemes. El primer d'ells, afecta un 10% dels homes aproximadament, xifra que augmenta fins al 30% entre els homes d'entre 40 i 70 anys. El segon, té una prevalença d'un 30%, més en el cas dels homes joves. Junt amb aquestes, existeixen altres disfuncions, com el baix desig sexual o l'anorgàsmia que repercuteixen molt negativament en el benestar de les persones.
En el cas de les dones, la falta de desig, l'anorgàsmia o el vaginisme (la contracció de la vagina durant l'acte sexual) poden afectar fins i tot un 40% de la població femenina.
En tots aquests casos, el millor consell és anar a un especialista que tracti el problema en qüestió i prescrigui el tractament més adequat. Però a casa, es poden adoptar una sèrie d'hàbits que milloren la vida sexual, que van des de l'exercici físic, la relaxació o la ingesta de determinats aliments. En aquest últim cas, hi ha diversos estudis que demostren l'acció beneficiosa que certs aliments. Un dels casos més recents es va publicar a la revista Nutrients i es tractava d'un estudi dut a terme per la Universitat Rovira i Virgili que concloïa que els homes que prenen 60 grams de fruita seca al dia presenten una millora substancial en la funció orgàsmica i el desig sexual.
Però no és l'únic. Existeixen altres aliments que han demostrat un valor afrodisíac que els converteix en una eina perfecta per millorar la vida sexual. Aquests són alguns d'ells.
Gingebre
Aquesta planta aromàtica té una infinitat de propietats. És un antidepressiu natural i reforça el sistema immunològic. I a més, millora la disfunció erèctil i augmenta el desig femení.
Xocolata
La xocolata negra conté una sèrie d'aminoàcids que augmenta els nivells d'òxid nítric i promou el flux correcte als òrgans sexuals, la qual cosa fa millorar l'erecció així com la sensibilitat, la satisfacció i el desig.
Canyella
Aquesta espècia ha estat utilitzada des de l'antiguitat per millorar el desig sexual en el cas de les dones. També hi ha estudis que demostren que augmenta els nivells de testosterona i millora la potència sexual.
Mel
També és un altre dels aliments amb propietats afrodisíaques, ric en vitamina D i que incrementa la testosterona.
Anís
Es fa servir des de l'època dels romans pels seus efectes estimulants i els seus beneficis per millorar la impotència