Moltes persones passen la vida preguntant-se com ser feliços. Molts creuen que la felicitat la donen els diners, l'amor o l'èxit. Però el professor Arthur C. Brooks, que imparteix un curs a la Universitat de Harvard sobre com gestionar la felicitat i ha dedicat la vida a analitzar aquest aspecte, proposa que el secret de la felicitat podria no estar en els èxits aconseguits. I, va més enllà, enfocar la vida a aconseguir èxits podria ser el que ens impedeixi aconseguir-la. Com és possible? El reputat científic ho resumeix tot en la idea de la "fal·làcia de l'arribada" i el que diu té molt de sentit.

😁 Què fan les persones felices?
 

👍 La ciència ha descobert com podem ser més feliços
 

Què és la felicitat

Moltes persones intenten ser felices sense preguntar-se abans què és la felicitat. L'ideari comú és que la felicitat es pot assolir si s'aconsegueix acumular diversos èxits a la feina, l'amor, les relacions socials... Durant la darrera cimera de la CNBC Work 2023, Brooks va proposar trencar amb aquesta idea i acabar amb la "fal·làcia de l'arribada", que és la idea que de que la felicitat ha d'arribar automàticament després d'haver assolit determinats èxits.

T'ha passat mai que després d'haver aconseguit el teu treball somniat, d'haver iniciat una relació sentimental amb la persona que sempre havies somniat o d'haver pogut comprar el cotxe que sempre havies volgut tenir has seguit sentint la mateixa infelicitat? Brooks assegura que hem de canviar la manera de pensar perquè assolir èxits no garanteix la felicitat duradora.  

Com aconseguir ser feliç (segons Harvard)

Aleshores, quina és la clau per ser més feliç segons aquest gurú de Harvard? Sorprenentment, la felicitat consistiria precisament a deixar a un costat aquesta fal·làcia de l'arribada i no obsessionar-se amb aconseguir fites professionals, materials o socials. És a dir, per a ser feliç, segons Brooks, hem d'evitar que les expectatives de la societat no dictaminin la nostra pròpia idea de felicitat. 

Les claus per deixar de ser infeliç

Més enllà de pensar en quins èxits ens cal assolir per ser feliços, caldria aleshores centrar-nos en les qüestions que sí que ens poden fer sentir bé. Segons Brooks, cal enfocar la gestió de la felicitat d'una manera holística i centrar-nos en altres aspectes que, si estan en equilibri, és molt probable que reverteixin en la teva felicitat de forma positiva:

  • La filosofia personal. Pensa en quins són els valors que et mouen. Dedica cada dia uns moments per identificar quines de les accions que has dut a terme t'han fet sentir bé. Què diries d'acord amb això sobre el que realment et produeix felicitat? Té alguna cosa a veure amb els teus èxits professionals, econòmics o personals? 
  • Relacions familiars, amistat i comunitat. Reflexiona sobre les teves relacions personals i sobre què aporten a la teva vida. Quins han estat els moments més feliços que recordes? Estaves envoltat o envoltada de persones significatives per a tu? Estaven aquestes persones felices quan tu també ho estaves? 
  • Treball o objectiu de vida significatiu. Molts estudis han demostrat que dedicar la teva vida, el teu ikigai, a realitzar coses significatives, que ajuden a altres persones o que tenen un impacte positiu sobre el món, contribueix significativament a què ens sentim bé.
  • Viure el present. L'última idea de Brooks per assolir la felicitat consisteix a dedicar temps a enfocar-nos a viure el present per allunyar-nos de la fal·làcia de l'arribada. Si aconseguim ser feliços amb el que tenim avui no haurem de viure pendents dels èxits del demà. 

Aquest enfocament de Brooks no només desafia el paradigma actual de com busquem la felicitat, també ens recorda que, a vegades, en la cerca d'una vida plena, el que decidim no perseguir pot ser tan important com les nostres accions o fites. Així, el secret d'una vida feliç pot estar a reconèixer que la mateixa felicitat és un viatge i no un destí i que aquest viatge sovint està ple d'eleccions conscients sobre el que volem que ens aporti felicitat.