Dutxar-se amb aigua calenta pot semblar una manera ràpida de relaxar-se després d'un dia llarg o a l'hivern, però no sempre és una bona idea per a la pell. El dermatòleg César Ramos ho resumeix amb una advertència clara: no convé banyar-se amb aigua calenta perquè pot exacerbar algunes malalties cutànies. El problema no està a dutxar-se, sinó en la temperatura i en la durada.
La pell té una barrera natural que la protegeix enfront d'irritants, sequedat, canvis de temperatura i agressions externes. Quan l'aigua està molt calenta, aquesta barrera s'afebleix. S'eliminen lípids naturals, augmenta la pèrdua d'aigua i la pell queda seca, tibant i vulnerable. En una persona sense problemes dermatològics pot notar-se com picor o descamació. En algú amb una malaltia de base, pot ser l'inici d'un brot.
La pell no necessita calor extrem
Les patologies que més solen empitjorar amb l'aigua calenta són la dermatitis atòpica, els èczemes, la psoriasi i la rosàcia. En aquests casos, la calor no només resseca, també pot augmentar la inflamació, l'enrogiment i la sensació de picor. Per això moltes persones senten alleujament durant la dutxa, però empitjoren minuts després, quan la pell queda més seca i reactiva.
En la rosàcia, a més, la calor actua com a vasodilatador. Això pot intensificar l'enrogiment facial i provocar sensació de cremor. En la dermatitis, l'aigua calenta pot disparar la picor i fer que la persona es rasqui més, danyant encara més la pell. En la psoriasi, la sequedat pot fer que les plaques estiguin més irritades.
Millor aigua tèbia i dutxes curtes
La recomanació dels dermatòlegs no és dutxar-se amb aigua freda de forma obligatòria, sinó evitar l'extrem. L'ideal és usar aigua tèbia, limitar la dutxa a pocs minuts i no fregar la pell amb força. També convé triar gels suaus, sense perfums agressius, i aplicar crema hidratant després, quan la pell conserva una mica d'humitat.
L'error habitual és pensar que com més calenta està l'aigua, més neta queda la pell. En realitat, la neteja no necessita cremar ni deixar la pell vermella. Si després de dutxar-te notes tibantor, picor, descamació o enrogiment, probablement la temperatura és massa alta. L'advertència de César Ramos és senzilla: una dutxa tèbia i breu protegeix molt més que una de llarga.