L'insomni és un trastorn freqüent que pot causar dificultat per agafar el son o mantenir-lo, o pot fer que et despertis massa aviat i no puguis tornar a adormi-te. I aix`s'accentua en les nits de calor extrema que estem passan aquests dies. Per millorar aquells dies d'estrès i descansar adequadament, Mercadona té la solució: la Infusió Dormir d'Hacendado
Es tracta d'una barreja de melissa, passiflora, til·la i valeriana aromatitzada, que et permetrà agafar el son de la millor manera possible. Aquesta Infusió Dormir és natural i està a la venda a la cadena de supermercats el paquet de 20 bossetes (el que equival a 30 g) per un preu de tan sols 1 euro. És un producte de Mercadona econòmic i natural que t'ajudarà a dormir fàcilment sense ingerir químics o substàncies que puguin fer mal.
Recomanacions per ingerir la Infusió Dormir
L'etiqueta d'aquest producte a la venda a Mercadona indica que per ingerir aquesta infusió has de vessar 200 ml d'aigua bullint sobre la bosseta o filtre i deixar en infusió durant 5-6 minuts. D'altra banda, adverteixen que no s'ha d'introduir el filtre al microones.
La marca suggereix que has de beure 1 o 2 filtres abans d'ajeure't i, a més, has de mantenir fora de l'abast i vista dels nens petits. També indica que els complements alimentaris no han de reemplaçar una alimentació variada i equilibrada i un mode de vida sa. De la mateixa manera, emfatitza en no superar la quantitat diària recomanada.
Causes freqüents que no et permeten dormir
L'insomni sol generar-se per diversos motius. Les causes freqüents d'aquest patiment comprenen les següents:
Estrès: Les preocupacions relacionades amb el treball, l'escola, la salut, les finances o la família poden mantenir la ment en activitat durant la nit, la qual cosa dificulta el son.
Viatges o horaris de feina. Els ritmes circadiaris actuen com un rellotge intern i regulen el cicle circadiari, el metabolisme i la temperatura corporal. L'alteració dels ritmes circadiaris del cos pot causar insomni.
Mals hàbits de son. Els mals hàbits de son inclouen els horaris irregulars d'ajeure's, les migdiades, les activitats estimulants abans d'ajeure's, un entorn de son incòmode i l'ús del llit per treballar, menjar o mirar televisió.
Alimentació en excés en la nit. Està bé ingerir una mossada lleugera abans d'ajeure's, però menjar en excés pot causar molèsties físiques quan estàs estirat.