Cada cop són més les persones que decideixen cuidar-se per millorar la seva qualitat de vida, no augmentar la longevitat. Tot i que Diego Suárez, expert en longevitat, té molts trucs per allargar la vida, amb qualitat. Comparteix vídeos habitualment a TikTok i Instagram on dóna consells sobre alimentació perquè la salut entra per la boca. En el seu últim vídeo ha parlat sobre la remolatxa, un aliment al qual donem poca importància i és molt beneficiós. “Això és el que passa si decideixes menjar remolatxa durant 30 dies seguits”, comenta Diego Suárez.
Tots els beneficis de la remolatxa
El remolatxa és un aliment molt complet i es recomana en les dietes saludables. Segons Diego Suárez, és rica en nitrats naturals, que el cos transforma en òxid nítric. D'aquesta manera es dilaten els vasos sanguinis, millora la circulació, redueix la pressió arterial. Per això pot prevenir problemes cardíacs.
Aquest aliment millora l'eficiència muscular i l'ús de l'oxigen, molt important per als esportistes, ja que els ajuda a reduir la fatiga i millora la resistència.
També conté fibra, que ajuda a regular el trànsit intestinal, prevenir el restrenyiment, mantenir una microbiota saludable.
Especial atenció als seus pigments que protegeixen les cèl·lules del dany oxidatiu i contribueixen a reduir la inflamació. Com que millora el flux sanguini, també ajuda a beneficiar l'oxigenació del cervell, ajudant a la concentració i a la memòria.
Si la consume cada dia durant un mes, pot baixar lleugerament la pressió arterial, regular l'intestí per anar millor al lavabo, més energia, més activitat física i aport constant de vitamines i minerals.
De vegades el consumidor de remolatxa de forma habitual es pot espantar en orinar d'un color més vermellós o les femtes, no passa absolutament res, és el més normal. Al principi també pots tenir gasos, si no estàs acostumat a la fibra.
Les persones amb diabetis han de controlar la quantitat, pels sucres naturals. Els càlculs renals, és rica en oxalats, cal poder-la si tens pedres. Compte amb la hipotensió, si tens la tensió baixa pot baixar-la una mica més.