Cada vegada més gent coneix o s'apunta a practicar TRX. Una curiosa disciplina de 'fitnes' ideada per un militar nord-americà per mantenir la forma en qualsevol moment i lloc. Però el que (gairebé) segur que no coneixes són tots els seus beneficis. Pren bona nota si et vols animar a provar-ho!

Una vegada ancorat, el TRX aprofita el pes del teu cos per oferir resistència i així poder tonificar els teus músculs. Però, lluny de ser un entrenament exigent, la seva versatilitat i la capacitat d'adaptar-se a qualsevol és el que l'han convertit en tot un èxit durant aquests últims anys.

Podem enfortir gairebé qualsevol part del cos

TRX, una modalitat en alça

Encara així, si encara tens dubtes, et descobrim alguns beneficis del TRX:

1. Activitat 360: el TRX a l'aire lliure permet entrenar tot el cos, potenciant especialment la força muscular a partir d'exercicis que milloren la mobilitat, la coordinació i la flexibilitat, convidant a la relaxació gràcies a la frondosa vegetació que acompanya a aquesta activitat.

2. Age-less: és un esport apte per a totes les edats, ja que els diferents exercicis poden adaptar-se completament a les necessitats i capacitat de cada un.

3. Recuperació: aquest exercici estabilitza i ajuda a millorar a nivell postural. De fet, els especialistes solen utilitzar-lo en les seves rutines de rehabilitació, ja que aquests exercicis afavoreixen una millor i més ràpida recuperació de possibles lesions i/o tensions musculars.

4. Correcció: per les rutines que se segueixen, el TRX ajuda a corregir posturalment, millorant l'estil de vida de qui ho practica i permetent evitar l'aparició de possibles contractures futures o desviacions òssies que provoquin, per exemple, escoliosi.

5. Activitat 'back-friendly': per tot el comentat abans, permet enfortir zones normalment propenses a patir lesions, com les lumbars o les cervicals.

6. Manté la línia: en treballar-se totes les parts del cos, TRX exigeix una despesa energètica que afavoreix la tonificació i la reducció de greix corporal.

7. Adeu als braços flàcids: en exigir molt treball dels braços, permet tonificar els tríceps i evitar aquesta indesitjada flacciditat que sol aparèixer amb el pas dels anys en aquesta zona tan 'rebel' de la nostra anatomia.

8. Prevé la pèrdua de massa òssia: ja que permet fer exercicis de poc impacte, però on se suporta bastant pes, exercitant sense resultar negatiu al nivell dels ossos.

9. Desconnexió: el ritme habitual a què es viu sotmès requereix una necessària desconnexió, de l'estrès diari i de l'ambient de la ciutat. Una sessió de TRX afavoreix aquesta desconnexió, permetent a més alliberar adrenalina.

Així que si ho estàs pensant, tots aquests beneficis et poden ajudar a aquesta empenta definitiva.