Quan ens sentim inflats o tenim una acumulació de gasos que ens incomoden en el nostre dia a dia, acabar els nostres apats amb una infusió ens ajudarà en el nostre procés digestiu. Hi ha algunes plantes que són les millors per preparar unes infusions que ens evitaran els gasos i el ventre inflat. Entre elles podem trobar el fonoll, la camamilla amb anís, i el gingebre.
Plantes per ajudar el nostre sistema digestiu
Fonoll:
Aquesta planta ens ajuda a combatre els gasos i alhora el ventre inflat. Si ens fem una infusió amb fonoll notarem els seus beneficis a curt termini, i si la prenem després de menjar especialment, ja que ens ajudarà en la nostra digestió.
El fonoll, una planta amb moltes utilitats
Gingebre:
El gingebre, a més de tenir un sabor molt particular que n'enamora molts, és una planta medicinal que ens ajuda també amb la nostra digestió. Una infusió amb la seva arrel ajudarà el nostre cos a acabar amb els molestos gasos.
Camamilla amb anís:
La infusió de camamilla amb anís és una de les més fetes servir per tractar problemes intestinals gràcies a les propietats dels seus components, encara que també compte amb efectes sedants, ajuda a regular els nivells de colesterol dolent (LDL) a la sang i combatre dolors relacionats amb la inflamació i per millorar l'alè. Hem de combinar la camamilla amb la planta de l'anís, en cap cas amb l'alcohol. En les nostres èpoques amb gasos pot ser una gran aliada per aconseguir reduir-los.
A nivell general, si tenim la necessitat de reduir els nostres gasos i/o la nostra inflor, hi ha alguns consells que ens poden ajudar. Uns hàbits com per exemple menjar a poc a poc i mastegar de forma correcta, la qual cosa requereix d'agafar l'hàbit, que no és fàcil, però una vegada ens l'implementem, és de gran ajuda. Beure aigua fora dels apats és altra de les ajudar a l'hora d'ajudar el nostre sistema, per arribar a la quantitat mínima recomanada. Un clàssic com evitar els refrescos amb gas també ajudarà el nostre cos a eliminar els gasos, així com prendre fruites com la pinya, rica en fibra i que a més la podem prendre de diferents formes. Finalment, reduir la sal que reté líquids és una altra cosa que podem fer per reduir la inflor i començar a sentir-nos millor en relació amb els nostres gasos. Consells tots ells que comporten al principi una mica de sacrifici però que són més que positius segons els experts.