Els beneficis físics del running sobre el nostre cos són evidents, però també el córrer té una sèrie de beneficis psicològics que potencia la seva importància. Tant per a aquelles persones que són assídues a córrer com per als que s'estan iniciant o volen iniciar, un bon impuls és conèixer els beneficis psicològics de fer-ho, que els podem resumir en els següents:
Els beneficis psicològics se sumen als físics
Redueix l'estrès i l'ansietat. El corredor aquesta menys estressat en afrontar de manera més resolutiva els seus factors de tensió. Això es veu afavorit per una renovació contínua de gestió dels seus pensaments lluny del focus del conflicte el que permet disposar d'un temps valuós per analitzar i reflexionar de manera conscienciada.
- Millora l'estat anímic. Quan practiquem exercici físic de manera regular el cos segrega unes substàncies bioquímiques denominades endorfines (l'"hormona de la felicitat") que tenen el poder de reduir el dolor i augmentar el plaer sent les culpables que estiguem de bon humor i ens sentim millor, i per tant, que siguem més feliços. En el cas concret de les persones que practiquen running de forma regular amb una intensitat mitjana provoquen una agradable sensació corporal de placidesa.
- Alleuja la depressió. Córrer ha demostrat ser una important carta a l'hora de combatre la depressió clínica. L'exercitar-se serveix a tall de psicoteràpia, en el sentit en què permet a la persona tenir un espai propi per connectar-se amb el seu jo millor. El seu ús terapèutic ha quedat més que de sobres evidenciat i així ho confirma el ser una de les activitats esportives més planificades per terapeutes (i mèdics) tant per millorar la salut psicoemocional com la salut física.
- Combat l'addicció. En ser el córrer un tranquil·litzant natural, molts són els terapeutes que el prescriuen a qui està lluitant contra una addicció. El córrer fomenta que la persona es faci mentalment més forta amb el que augmenta la seva resistència a l'impuls de beure alcohol, prendre drogues o a qualsevol altra substància addictiva.
- Millora la confiança. El running millora la nostra confiança en ajudar a conèixer i sobretot, a superar els nostres límits mentals. L'assolir els objectius marcats augmenta la nostra sensació de control el que provoca un increment en la nostra autoconfiança. És més, això ens prepara per bregar amb més facilitat davant adversitats d'índole més complexes.
- Millora l'autoestima. El running fa que ens estimem més en sentir-nos millor amb nosaltres mateixos. Una pràctica regular produeix canvis a nivells estètics més que evidents el que promou una millora de la nostra imatge corporal fent que ens sentim millor amb el nostre físic i aprovem la nostra pròpia imatge.
- Desenvolupa l'agudesa mental i la concentració. Els corredors estan més en alerta com a conseqüència que el córrer t'obliga a mantenir la ment en l'"ara" exercitant-la per enfocar i concentrar-se. A més, millora la capacitat de resolució de problemes en veure's alleujada la fatiga mental, aguditzar-se la memòria i millorar la resistència emocional.