Cada dia la pell està exposada a una gran quantitat de factors que la van deteriorant i el resultat d'aquest mal és visible. Les radiació del sol, les toxines del medi ambient i també la mala alimentació són algunes de les causes que acceleren el procés d'envelliment de la nostra pell. Si a això li sumem el constant estrès a què estem sotmesos en el nostre dia a dia, no és estrany que des d'edats molt joves la nostra pell comenci a ressentir-se.
Per fortuna, hi ha moltes maneres de contrariar aquests efectes negatius i desintoxicar la nostra pell. La neteja, la hidratació, tant externa com interna, i la bona alimentació són fonamentals per afavorir la regeneració cel·lular i eliminar així l'excés de toxines que poden restar-li salut a la nostra pell.
Consumir greixos saludables ajuda la nostra pell
L'essencial per a la cura de la pell és que la hidratis i la cuidis profundament i des de dins. Per a això, et donarem alguns consells infal·libles que milloraran l'aspecte de la teva pell però també del teu cabell i les teves ungles:
- Superaliments Detox: la principal característica dels superaliments Detox és que estan carregats d'antioxidants. Amb ells estarem netejant el nostre cos per dins i això es notarà per fora. Encara que també té un altre tipus de beneficis com un alt contingut en vitamina A, vitamina E, vitamina B12 i certs minerals que són de summa importància per a la bona cura de la pell. Aquests superaliments són especialment útils per a les ulleres ja que eliminen les ombres i la sequedat que podem trobar en aquesta àrea del rostre. També té la capacitat de desintoxicar la pell, renovant les cèl·lules i eliminant els radicals lliures.
- Consumir greixos saludables: els greixos monoinsaturats sans presents en els alvocats o en el salmó i les nous actuen com humectant i suavitzants naturals per a la pell i això és essencial per tenir una pell més bonica i lluminosa. És important hidratar la pell no només amb cremes hidratants (és a dir, des de l'exterior), sinó que també donar-li una hidratació més profunda.
- Opta pel verd i el taronja: els aliments taronges com la carbassa o la pastanaga són rics en betacarotens: són antioxidants que en l'organisme es transformen en vitamina A, necessària per a la salut visual, la pell, les mucoses i la immunitat.
- Inclou la Cúrcuma i Pebre en la teva dieta: la cúrcuma és una espècia que té curcumina. Aquesta és la responsable per combatre inflamacions i també ajuda en la prevenció de la pèrdua d'elasticitat de la pell.
- Cacau: el cacau cru és una font rica de flavonoides. El seu consum regular proporciona al cos un potencial antioxidant que pot combatre el mal dels radicals lliures i ajudar a retardar l'aparició de les arrugues a la pell envellida. A més, els flavonoides poden afavorir un flux sanguini saludable, que és important per a l'administració de nutrients i en general per tenir una pell més lluminosa.