La canela es una de las especias más antiguas y utilizadas del mundo, pero en los últimos meses ha vuelto a captar la atención gracias a un vídeo viral en TikTok del médico @drbrunoromanbr. En su publicación, el especialista explica de forma sencilla cómo este ingrediente cotidiano puede tener un impacto real en la salud si se consume correctamente. Más allá de su aroma y sabor característicos, la canela contiene compuestos activos que influyen en funciones clave del organismo. Según detalla el doctor, incorporar canela en la alimentación diaria podría ayudar a mejorar procesos metabólicos y digestivos, algo especialmente relevante en un contexto donde cada vez más personas buscan alternativas naturales para cuidarse. Eso sí, también advierte de que no se trata de un remedio milagro y que su consumo debe ser moderado y consciente para aprovechar de verdad sus efectos positivos.
Los beneficios reales de la canela
En el vídeo compartido por @drbrunoromanbr, uno de los aspectos más destacados es la relación entre la canela y el control del azúcar en sangre. El médico explica que algunos estudios sugieren que esta especia puede mejorar la sensibilidad a la insulina, ayudando al organismo a gestionar mejor la glucosa. Este efecto resulta especialmente interesante para personas con resistencia a la insulina o con tendencia a picos de azúcar tras las comidas. La canela, utilizada como complemento y no como sustituto de tratamientos médicos, puede aportar un pequeño apoyo en este equilibrio metabólico.
Además, el especialista menciona su potencial efecto antiinflamatorio. Gracias a sus antioxidantes naturales, la canela contribuye a combatir el estrés oxidativo, un proceso relacionado con el envejecimiento celular y diversas patologías. Consumida de forma regular, dentro de una dieta equilibrada, puede ayudar a mantener un mejor estado general del organismo.
Una pequeña dosis puede marcar la diferencia
Este título destacado resume una de las ideas clave del vídeo. Según @drbrunoromanbr, no es necesario consumir grandes cantidades de canela para notar sus beneficios. De hecho, abusar de ella puede resultar contraproducente. El médico insiste en que la clave está en la cantidad adecuada y consumo consciente, integrándola en recetas cotidianas como yogures, frutas o infusiones, sin caer en excesos ni modas extremas.
Otro beneficio que destaca es su posible ayuda en la digestión. La canela puede estimular la producción de enzimas digestivas, favoreciendo una digestión más ligera y reduciendo la sensación de hinchazón tras comidas copiosas. Este efecto la convierte en una aliada interesante después de comidas abundantes, siempre dentro de un contexto de hábitos saludables.
@drbrunoromanbr Beneficios de la Canela para la salud
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El doctor también aclara que no todas las canelas son iguales. Existen diferentes variedades, y algunas contienen mayores niveles de cumarina, una sustancia que en exceso puede ser perjudicial para el hígado. Por eso recomienda informarse y priorizar una canela de calidad y segura, especialmente si se consume de manera habitual.