Si alguna vegada has acabat una caminada, una classe al gimnàs o un entrenament intens només per descobrir que vas oblidar iniciar l'entrenament al teu Apple Watch, no estàs sol. És un dels descuits més comuns entre els usuaris del rellotge d'Apple i fins ara no hi havia una solució perfecta. De fet, tot i que de vegades el teu Apple Watch pot enviar-te una notificació si descobreix que estàs entrenant, usualment no és tan efectiva en models més vells.

Però amb l'arribada d'iOS 26.1, Apple ha afegit una funció que molts feia anys que esperàvem: registrar entrenaments manualment des de l'app Fitness de l'iPhone. Això significa que, encara que t'hagis oblidat per complet de prémer "Iniciar", podràs tancar els teus anells d'Activitat i obtenir el reconeixement que el teu esforç mereix i fins i tot participar en aquests desafiaments de comunitat. A continuació t'expliquem com funciona aquesta nova característica i com pots utilitzar-la pas a pas.

Registrar entrenaments manualment amb iOS 26.1: la solució per fi ha arribat

Fins ara, l'Apple Watch podia detectar alguns entrenaments (com caminades a l'aire lliure, passejos en bicicleta o una lleugera cursa matinal) i suggerir-te iniciar-los automàticament després d'uns minuts de moviment. Tanmateix, altres activitats com la força, HIIT, ioga o circuits no compten amb detecció automàtica, cosa que podia arruïnar un dia de progrés i fins i tot posar en risc una ratxa d'anells. Fins i tot, alguns usuaris esmentaven que la natació tampoc s'activava de manera automàtica, generant alguns dels moments d'estrès més clars del dia a dia dels usuaris.

Amb iOS 26.1, això canvia completament. L'app Fitness a l'iPhone ara permet:

  • Registrar un entrenament manualment, sense importar quina activitat.
  • Triar el tipus d'activitat amb filtres molt més precisos.
  • Establir durada, hora d'inici, calories actives i nivell d'esforç. Aquí pots guiar-te, per exemple, dels teus entrenaments passats.
  • Obtenir immediatament el crèdit corresponent en els anells Move i Exercise

Fins i tot si no tens un Apple Watch amb tu, també pots fer servir aquesta funció. És ideal per a aquells que entrenen sense el rellotge o per a registrar activitat feta amb altres dispositius i de fet funciona molt similar a l'app Salut, on podries afegir els teus passos en cas que no s'hagin registrats.

Com registrar un entrenament manualment des de l'iPhone

El procés és extremadament senzill i el pots fer en només 3-4 minuts. Només segueix aquests passos:

1. Obre l'app Fitness al teu iPhone

Assegura't que estàs fent servir iOS 26.1 o superior. El pots actualitzar des de configuració, com sempre.

2. Entra a la pestanya Entrenaments

Està ubicada a la part inferior de la pantalla molt ben assenyalat.

Amb només 3-4 tocs, pots afegir el teu entrenament per tancar els teus cercles.

3. Toca el botó "+" a la cantonada superior dreta

Aquest és el nou accés per afegir entrenaments manuals, similar a l'app salut quan afegeixes passos.

4. Selecciona el tipus d'activitat

Trobaràs totes les categories habituals d'Apple: caminar, córrer, força, HIIT, ciclisme, natació i moltes més per venir en les futures actualitzacions.

5. Ajusta els paràmetres

Podràs indicar tota la informació següent:

  • Durada de l'entrenament
  • Hora d'inici
  • Calories actives (iOS et mostra una estimació basada en les teves dades de salut)
  • Nivell d'esforç

Si ho desitges, pots modificar l'estimació de calories perquè el registre sigui més precís. Però recorda! No facis trampa en aquest punt.

6. Desa l'entrenament

Després d'uns segons, veuràs els teus anells actualitzar-se amb el progrés corresponent. I llest!

¿Val la pena aquesta nova funció?

Tot i que probablement no la faràs servir cada dia, aquesta eina resulta especialment útil per:

  • Persones que obliden iniciar entrenaments amb freqüència
  • Els qui desitgen preservar ratxes llargues d'anells
  • Usuaris que entrenen amb altres màquines o apps
  • Persones que no utilitzen Apple Watch però sí l'app Fitness
  • Esportistes que volen registrar sessions retrospectives

En definitiva, és una petita millora que fa l'experiència Fitness més flexible, humana i pràctica.

Gràcies a iOS 26.1, ja no perdràs crèdit pels teus entrenaments només per un descuit. Registrar una activitat manualment des de l'iPhone és ràpid, còmode i totalment integrat amb els teus anells d'Activitat. Una funció simple, però molt esperada, que farà feliços els qui busquen mantenir motivació i consistència en el seu progrés. Però no facis trampa! La teva salut sempre és important.