El Apple Watch és un dispositiu molt complet en termes de salut i incorpora sensors avançats per mesurar, entre altres coses, la nostra freqüència cardíaca. El rellotge d'Apple pot mesurar els batecs que la nostra cloració té per segon i portar un estricte control, així com avisar-nos en cas que detecti algun problema.

Aquí trobaràs tot el que necessites saber sobre el control de la freqüència cardíaca des de l'Apple Watch. Des de com fer-ho a com són els sensors, cada quant es mesura i si els resultats són fiables.

[index][/index]

Com mesura l'Apple Watch la teva freqüència cardíaca

L'Apple Watch incorpora un sensor òptic de freqüència cardíaca que empra una tecnologia anomenada fotopletismografia. Aquest mètode es fonamenta en un principi senzill: la sang és vermella perquè reflecteix la llum vermella i absorbeix la llum verda. Per la qual cosa l'Apple Watch utilitza llums LED verdes juntament amb fotodíodes sensibles a la llum per mesurar la quantitat de sang que flueix pel canell.

L'Apple Watch mesura la freqüència cardíaca parpellejant els seus llums LED verds centenars de vegades per segon, detectant el flux sanguini que augmenta amb cada batec (major absorció de llum verda) i disminueix entre batecs (menor absorció de llum verda). El sensor òptic de freqüència cardíaca de l'Apple Watch és capaç de mesurar en un interval de entre 30 i 210 batecs per minut.

Quan mesura l'Apple Watch la teva freqüència cardíaca

L'Apple Watch no mesura de forma constant la teva freqüència cardíaca, ja que això gastaria molta bateria, per la qual cosa ho fa en determinats moments del dia. Quan inicies un entrenament, la freqüència cardíaca es mesura de forma contínua i tres minuts després d'acabar, per a determinar la freqüència de recuperació després de l'exercici físic.

Al llarg del dia, l'Apple Watch fa diverses mesures de la freqüència cardíaca en segon pla segons la teva activitat, per la qual cosa el temps entre aquestes mesures variarà. Apple no revela cada quant es fan, però és suficient per conèixer la freqüència en repòs diària.

Com mesurar amb l'Apple Watch la freqüència cardíaca

Tot i que l'Apple Watch fa mesuraments de la teva freqüència cardíaca al llarg del dia, sempre pots mesurar puntualment la teva freqüència cardíaca en qualsevol moment amb l'app Freqüència cardíaca inclosa en el rellotge d'Apple.

  1. A l'Apple Watch, entra al menú d'aplicacions prement la corona digital.
  2. Localitza l'app amb un cor.
  3. En obrir-la, l'Apple Watch començarà a mesurar la teva freqüència cardíaca.
  4. Passats uns segons, ja apareixeran les teves pulsacions per minut.

Pots mesurar la teva freqüència cardíaca amb l'Apple Watch sempre que vulguis

Activar les notificacions de freqüència cardíaca

L'Apple Watch et pot notificar quan la teva freqüència cardíaca roman per sobre o per sota d'un nombre determinat de batecs per minut que podem personalitzar. Això pot ser de gran utilitat per controlar la nostra salut, segueix aquests passos per activar-les:

  • A l'iPhone, entra a l'app Watch.
  • Toca la pestanya El meu rellotge i després a Cor.
  • Toca Freq. cardíaca alta i selecciona el nombre de lpm.
  • Toca Freq. cardíaca baixa i selecciona el nombre de LPM.

Activar les notificacions de de ritme irregular

L' Apple Watch també et pot notificar d'un ritme cardíac irregular, cosa que podria ser un símptoma de problemes de cor. Això és el que has de fer per activar-les:

  • Obre l'app Salut de l'iPhone.
  • Toca la pestanya Explorar i ves a Cor > Notificacions de ritme irregular per activar-les.
  • Ara entra a l'app Watch de l'iPhone, toca la pestanya El meu rellotge i ves a Cor > Ritme irregular i activa l'interruptor.

Com veure en un gràfic la teva freqüència cardíaca a l'Apple Watch o l'iPhone

L'Apple Watch registra tot el teu historial de dades de freqüència cardíaca i pots consultar-los en qualsevol moment. Això pot ser molt subtil per mantenir un control de la nostra salutació o per ensenyar-los a un professional si es detecta un problema o malaltia. Per la qual cosa és interessant poder accedir a tots els registres de mesuraments dels nostres batecs.

Pots accedir a aquestes dades tant des de l'Apple Watch com des de l'iPhone:

  • Des de l'Apple Watch:
    • Obre l'app Freqüència Cardíaca.
    • Gira la corona Digital Crown fins a Interval, "Freq. en repòs" o "Mitjana caminant" per mostrar la teva freqüència cardíaca al llarg del dia.
  • Des de l'iPhone:
    • Obre l'app Salut a l'iPhone.
    • Toca sobre Explora > Cor.
    • Pots veure la teva freqüència cardíaca de l'última hora, dia, setmana, mes o any

Pots consultar les teves dades de freqüència cardíaca des de l'iPhone i l'Apple Watch

Per què l'Apple Watch no mesura la freqüència cardíaca?

Com hem comentat anteriorment, l'Apple Watch controla la teva freqüència cardíaca des de l'app Freqüència Cardíaca, durant els entrenaments i, també, les sessions de respiració i reflexió. Però si has notat que l'Apple Watch ha deixat de mesurar les teves pulsacions per minut, és probable que hagis desactivat aquesta funció. Així és com es torna a activar:

  • Obre l'app Configuració a l'Apple Watch.
  • Ves a Privacitat i seguretat > Salut.
  • Toca "Freqüència cardíaca" i activa l'interruptor.

Són precises i fiables les mesures de freqüència cardíaca de l'Apple Watch?

L'Apple Watch ofereix unes lectures de freqüència cardíaca òptimes que són bastant precises i fiables en la majoria d'usuaris sempre que el dispositiu estigui correctament col·locat al canell de l'usuari. Tot i que és cert que Apps adverteix que, encara que les condicions siguin perfectes, és possible que l'Apple Watch no pugui obtenir una lectura fiable de la freqüència cardíaca en tot moment i en totes les persones.

L'Apple Watch és un dels millors rellotges del mercat pel que fa a sensors de salut. Un dispositiu que no només pot mesurar la freqüència cardíaca, també compta amb l'opció per realitzar electrocardiogrames o per mesurar el nivell d'oxigen en sang directament des del canell.