Amb watchOS 7.2, i amb iOS 14.3, Apple ha introduït una nova funció de salut anomenada Nivells de capacitat aeròbica, Cardio Fitness Levels en anglès. Es tracta d'una opció que has d'activar, especialment si entrenes amb el teu Apple Watch, i que utilitza els teus nivells de VO2 màxim que el rellotge és capaç de mesurar per determinar la teva capacitat aeròbica.
Nova funció de Nivells de capacitat aeròbica de l’Apple Watch
La capacitat aeròbica és un indicador de la teva salut física en general, i pot ser clau en la teva salut a llarg termini. Ara podem activar aquesta nova opció, en la qual veurem mesures i valors per veure si podem millorar la nostra capacitat aeròbica o si estem en els nivells adequats.
El rellotge Apple pot calcular el teu nivell de capacitat aeròbica, que és un indicador clau de la teva salut general, i avisar-te si és baix.
Activa el mesurament dels nivells de capacitat aeròbica al rellotge Apple
Aquesta nova funció de l’Apple Watch s’activa, com moltes altres, des de l’aplicació Salut. Des d’aquí podem controlar moltes dades de l’Apple Watch, entre elles aquesta nova relacionada amb la capacitat aeròbica.
- Assegura't de tenir instal·lat almenys iOS 14.3 a l'iPhone i watchOS 7.2 al teu Apple Watch.
- Ara entra a l'app Salut de l'iPhone.
- Pot ser que vegis una notificació sobre les noves funcions de l'ECG i de Nivells de capacitat aeròbica.
- Si no apareixen, prem a baix a Explorar i després a Cor.
- Prem a Configurar dins de la finestra de Nivells de capacitat aeròbica.
- T'explicarà aquesta nova funció i podràs emplenar les dades de salut i afegir algun medicament que pugui afectar la teva freqüència cardíaca.
- Continua fins a la finestra que permet activar les notificacions.
Configura els Nivells de capacitat aeròbica
Ara el teu Apple Watch et notificarà si detecta que el teu nivell de capacitat aeròbica és baix, si continua baix només rebràs una notificació cada 4 mesos.
Com veure els nivells de capacitat aeròbica a l'iPhone
El rellotge Apple no et mostrarà els nivells durant o quan finalitzis una sessió d'entrenament, però sí que podràs consultar-los des de l'app Salut.
- Entra a l'aplicació Salut.
- Ara toca a Explora > Cor > Capacitat aeròbica.
- Ara pots veure un gràfic amb les dades de VO2 recopilades i si la teva capacitat és alta, per sobre de la mitjana, per sota de la mitjana o baixa.
- Pots tocar a "Mostra tots els nivells de capacitat aeròbica" per veure totes les dades disponibles.
Es tracta de una altra funció de salut interessant que arriba a l'Apple Watch i que busca que ens movem i fem més exercici per guanyar en capacitat aeròbica, hauries d'activar-la sense dubtar-ho.