L'Apple Watch és aquell rellotge intel·ligent que et pot sorprendre cada dia. Per què? Cada dia és possible aprendre alguna cosa i és el cas d'un sensor que existeix, però que molts desconeixen. És una funció que podria ajudar a monitorar el nostre temps d'exposició a la llum del sol. Això és possible gràcies a una mètrica que es va incorporar des del 2023 amb iOS 17 a l'app de Salut.
Si has pogut veure aquesta estadística, també és possible des de watchOS 10, per la qual cosa el rellotge té un bon grau de responsabilitat. El sensor de llum ambiental del rellotge per mesurar la lluminositat de l'entorn és el que ens ajudarà a continuació. No cal tenir cap app.
Com saber quant de temps passes exposat al sol: l'Apple Watch és un aliat important
D'acord amb el que diu Apple a l'app Salut, aquest temps d'exposició a la llum solar és una estimació del temps que es passa exposat a ella. Ho fa de manera automàtica i ho guarda a la mateixa app sempre que no hi hagi obstacles; suposem que el rellotge no ha d'estar cobert. Si has tingut un Apple Watch des de juny de 2023, pot ser que ja tinguis una gran quantitat d'informació. S'actualitza a mesura que passa el temps a l'app de Salut i pots comprovar-ho molt fàcil.
Has d'obrir l'app de Salut al teu iPhone o a l'iPad. Has d'escriure a la icona de la lupa "llum" o "llum de dia". En cas que vulguis trobar-ho a la seva secció corresponent, està a la secció d'Altres dades a les categories de salut. En el meu cas gairebé tinc les dades d'un any, ja que fa poc que tinc l'Apple Watch Series 11. Anteriorment vaig tenir un Apple Watch, però abans del 2023, per la qual cosa no tinc un registre tan gran.
Per què és important exposar-nos al sol durant un temps?
Així com ho diu Apple en aquesta secció, el temps d'exposició al sol ajuda que el cos pugui generar vitamina D, que s'ocupa per absorbir calci; a més de reforçar el sistema immune, pot protegir els nostres ossos, dents i músculs. En el cas dels adults, se suggereix passar de 20 a 30 minuts a l'aire lliure; estem permetent als ulls enfocar-se en altres objectes llunyans per reduir la fatiga ocular, a causa que sempre treballem amb objectes propers la major part del temps.
Quin dia és el que estàs més exposat a l'aire lliure i al sol? En el meu cas ho tinc molt present; en general, és en caminar o quan cal treballar fora de casa. D'altra manera, no estic proper al sol. Ara que ja tinc aquesta dada, serà important sortir uns minuts al sol diàriament, sobretot per aclarir la ment i estar enfocat en la feina i en els temes importants del dia.