Mantenir-se en forma és un dels principals objectius que ens hem de posar en aquests dies de confinament. La reducció de l'activitat física a causa de la restricció de moviments pot causar problemes en la salut. La part positiva és que, en un món globalitzat com el que vivim i amb els mitjans tecnològics, es pot fer exercici de qualitat sense sortir de casa, seguint un estil de vida actiu i saludable. Les xarxes socials, i Instagram en particular, han fet que sigui més fàcil que mai trobar professionals del fitnes i consells d'entrenament. Aquests són alguns dels més reconeguts a nivell mundial:
1. Kayla Itsines (@kayla_itsines)
És una entrenadora de fitnes australiana que es va fer coneguda després de publicar una sèrie d'ebooks sobre fitnes que van tenir un gran èxit. Des de 2008, és una de les persones més influents en el món del fitnes. La seva pàgina d'Instagram mostra els seus entrenaments i les seves rutines d'exercici. A més, és molt activa parlant amb els seus seguidors sobre hàbits de vida saludable.
2. Luke Worthington (@lukewtraining)
Luke Worthington és un exatleta internacional, entrenador de Nike, entrenador personal de celebritats, models i atletes d'elit. És una de les persones més conegudes i respectades pels professionals d'aquest negoci i les seves publicacions amb els seus consells són seguits per una legió de fans a tot el món.
3. Simeon Panda (@simeonpanda)
Per a aquells als quals els agradin els entrenaments de força. Simeon Panda és un culturista britànic convertit en empresari amb la seva pròpia marca de roba i companyia de roba esportiva. A la seva pàgina d'Instagram explica com fer rutines d'aquest tipus d'exercicis i dona consells sobre la millor alimentació per realitzar aquestes activitats.
4. Tyllie Ray (@tallyrye)
Aquesta entrenadora personal s'enfoca en els beneficis mentals i físics d'exercici. Té una concepció holística del fitnes i transmet un missatge d'amor cap al seu cos i d'un entrenament que flueix, més que una forma de càstig. Aquest és el seu perfil d'Instagram.
5. Massy Arias (@massy.arias)
Procedent de la República Dominicana, l'exercici es va convertir en una salvació per a ella, ajudant-la a sortir d'una depressió. A Instagram s'ha convertit en una entrenadora i una guru del benestar i la nutrició equilibrada. Sol mostrar la seva faceta com a mare, per la qual cosa és fàcil trobar moltes imatges d'ella amb els seus fills.
6. Sohee Lee (@soheefit)
Per a tots aquells que volen seguir consells d'entrenament i nutrició amb el suport de la ciència, amb Sohee Lee poden trobar un expert que realitza en el seu Instagram demostracions de tècniques d'entrenament i consells per ajudar els seus seguidors a desenvolupar una relació més saludable amb els aliments, el gimnàs i els seus propis cossos.
7. Joe Wicks (@thebodycoach)
El seu objectiu és fomentar una vida saludable a base d'exercici i alimentació. Ha elaborat el seu propi programa de 90 dies que ajuda les persones a perdre pes i millorar els seus hàbits de salut. Aquest és el seu perfil d'Instagram.
