Arriba Halloween 2022 i una de les principals activitats heretades dels Estats Units com a part d'aquesta festivitat durant la vigília de Tots Sants, és el famós trick or treat (crit o confit, paga o plora, en català), que consisteix a picar a les portes veïnes per tal d'aconseguir llaminadures a canvi de no fer una entremaliadura. És a dir, una amenaça infantil d'allò més dolça. Però el que realment preocupa pares i mares d'aquest segle és el sucre que contenen els dolços de Halloween i les possibles conseqüències en nens i nenes. Per això, recollim els consells dels experts per encarar aquesta part tan terrorífica de la nit més esgarrifosa.

👻 11 idees per al Halloween per passar una nit de bruixes terroríficament inoblidable
 

El gran error dels pares amb els nens per Halloween

Segons recull la CNN de les expertes Natalie Mokari, nutricionista i dietista; i Oona Hanson, entrenadora i consellera de pares, limitar el consum de sucre durant la nit de Halloween de forma molt estricta pot resultar contraproduent i donar pas a un efecte rebot que faci que els nens desitgin encara mes les llaminadures i s'obsessionin. Per això, aconsellen seguir diferents trucs per vetllar per una nit prèvia a Tots Sants pacífica —dins del que cap— i tranquil·la per a tota la família.

🍭 7 llaminadures de Halloween 2022 curioses que pots trobar a Amazon: piruletes zombie, cervells de maduixa...
 

Encara que des d'associacions cardiològiques i de salut infantil desaconsellen el consum de sucre cada dia en nens, el cas de Halloween es tracta d'una nit especial en què és complicat separar la salut i el benestar mental dels nostres fills. És per això que ambdues expertes coincideixen que és millor buscar l'equilibri que directament prohibir el consum de sucre, ja que es poden mantenir dietes sanes plenes de nutrients mentre es permet menjar dolços, assegura Natalie Mokari a la CNN.

Revisar com parlem del sucre i el menjar davant dels nens

El més important és ser conscients de com parlem d'aquest tema, perquè limitar les llaminadures de Halloween pot convertir-se en un estrès afegit als nens, que reflecteixen, a més, la relació dels adults del seu voltant amb el menjar. Si, abans dels esdeveniments com aquests, observem que el nostre fill se sent ansiós sobre el pes o el seu aspecte, Mokari recomana buscar un professional de la salut mental o nutricionista per aprofundir en la seva relació amb el menjar.

De fet, és especialment rellevant que controlem el que diem sobre l'alimentació davant dels nens, ja que pot tenir un gran impacte en la seva relació amb els seus propis cossos. Per això, comentaris com “necessito fer esport després de menjar això —fent al·lusió a alguna cosa dolça—” o “no puc tenir això a casa perquè m'engreixaré” poden influir de forma negativa i a llarg termini en els petits, generant fins i tot trastorns de la conducta alimentària. Ja de cara al dia de Halloween i els posteriors, podrem seguir diverses estratègies.

Com evitar problemes amb el sucre durant Halloween

En primer lloc, Oona Hanson recomana establir una tradició per encoratjar els nens a entregar el seu tresor de Halloween. Podem disfressar-ho com a una donació als dentistes (a canvi d'una recompensa a casa) o inventar-nos una figura com una bruixa o fantasma que faci canvis de llaminadures per altres premis, com ara una joguina. Si els nens no estan precisament entusiasmats amb les llaminadures, poden demanar canviar-les per joguines, i els donem l'oportunitat de desfer-se'n dels quals no els agraden.

D'altra banda, si el vostre fill està eufòric amb la bossa de llaminadures, no és aconsellable, recalquen les expertes, restringir el seu consum, ja que els farà més valuosos a parer seu i augmentarà una fixació potser inexistent. Així, si el que ens preocupa és que es facin un tip amb els dolços, podem pactar amb els nens repartir les llaminadures d'una manera divertida, sigui posant-hi unes poques cada dia amb l'esmorzar, sigui després de l'escola o en algun moment donat en què vulguem reforçar-los positivament.