Hi ha relacions que desgasten sense que sigui fàcil detectar quan comencen a fer mal. Fernando Mora, psiquiatre i cap de secció a l'Hospital Universitari Infanta Leonor, adverteix de cinc senyals que convé observar quan una persona propera genera malestar de forma repetida. No es tracta d'etiquetar algú per un mal dia, sinó de reconèixer patrons que acaben afectant l'autoestima i l'equilibri emocional.
La primera senyal apareix quan algú normalitza les faltes de respecte amb excuses com "soc així" o "no era per a tant". La segona és una relació unilateral: persones que demanen atenció, favors o suport contínuament, però desapareixen quan ets tu qui necessita alguna cosa. Quan aquestes conductes es repeteixen, la relació pot convertir-se en una font constant d'esgotament.
Quan la culpa sempre acaba sent teva
La tercera característica que assenyala Mora és la tendència a projectar la culpa. Aquestes persones rares vegades reconeixen la seva part quan alguna cosa surt malament i desplacen la responsabilitat cap als qui tenen al voltant. Amb el temps, aquesta dinàmica pot fer que l'altra persona dubti del seu propi criteri i acabi carregant amb responsabilitats que no li corresponen.
@doctormora_ 🔴Aléjate de las personas que tengan estas CINCO características 🔴 1️⃣ NORMALIZAN LAS FALTAS DE RESPETO 🛑 2️⃣ PIDEN SIEMPRE Y NO DAN NUNCA ✊🏻 3️⃣ PROYECTAN LA CULPA A LOS DEMÁS 👤▶️👥 4️⃣ SON INCAPACES DE PEDIR PERDÓN 🥹 5️⃣ SOLO MUESTRAN CARIÑO DESPUÉS DE HACER DAÑO ❤️🩹 ¿Conoces a alguien así? ¿Cómo actúas tú? #saludmental #saludemocional #psicologia #consejos #inspiracion
♬ Uplifting Inspiring Background - SharpFourStudio
La quarta senyal és la incapacitat per demanar perdó. No n'hi ha prou amb canviar de tema, oferir una excusa o comportar-se com si res hagués succeït. Quan algú fereix repetidament i mai reconeix el mal causat, resulta molt difícil reparar la confiança. Per protegir-se, convé establir límits clars i observar si existeix una voluntat autèntica, sostinguda i real de canviar el comportament.
L'afecte després del mal també pot atrapar-te
La cinquena característica és especialment confusa: mostrar afecte únicament després d'haver fet mal. Després d'una falta de respecte o una discussió intensa, la persona pot tornar-se sobtadament atenta i afectuosa. Mora adverteix que aquest comportament no sempre representa una reparació genuïna i pot acabar creant un cicle en què l'afecte compensa temporalment el mal sense resoldre'l.
La recomanació no consisteix necessàriament a tallar immediatament qualsevol relació difícil. Primer convé deixar de justificar patrons nocius, marcar límits i observar si existeix reciprocitat, responsabilitat i respecte sostingut. Si res canvia, prendre distància pot ser una forma de protecció emocional. Una relació sana no hauria d'obligar-te contínuament a tolerar menyspreus, assumir culpes alienes o esperar que arribi un gest d'afecte després d'haver estat ferit.