Antonio Banderas ha canviat el ritme de la seva vida, però no la disciplina. Després d'anys de rodats internacionals, premis i agendes impossibles, l'actor malagueny ha trobat una fórmula per sentir-se millor físicament i mentalment. I no és un secret sofisticat ni una moda passatgera. És constància que manté a rajaploma.
En una entrevista concedida a Harper’s Bazaar, Banderas va explicar que la seva jornada comença molt d'hora: “M'aixeco a les 6.00 del matí i alguns dies, fins i tot més d'hora. Dormo poc, amb quatre o cinc hores i mitja en tinc prou”. Aquest despertar anticipat marca l'inici d'una rutina que prioritza la cura personal abans que qualsevol compromís professional.
Esport abans de desjunar
L'actor va revelar que sempre entrena en dejú. “Peses, córrer i després una estona de ioga”, va detallar. La sessió completa pot prolongar-se gairebé dues hores. No és un entrenament improvisat, sinó que combina treball cardiovascular, força i mobilitat per mantenir un perfecte equilibri físic. Córrer és un dels seus pilars. “Corro uns 10 quilòmetres cada dos o tres dies per sentir-me en forma i donar salut al meu cor”, va confessar. No ho fa per estètica, insisteix, sinó per supervivència. Després de l'ensurt cardíac que va patir anys enrere, va decidir escoltar el seu cos. “El cor em va dir que abaixés el ritme i jo li he fet cas”, resumeix.
Després de l'entrenament, el seu esmorzar és mínim amb només una tassa de te o cafè. A partir d'aquí, el dia es reparteix entre el teatre, rodatges i la seva vida a Màlaga, però amb una nova filosofia més relaxada i centrada en el benestar.
Quatre pilars per viure millor
Banderas parla de quatre fonaments com dormir el necessari, evitar l'estrès, menjar amb intel·ligència i entrenar de forma constant. La seva alimentació s'ha acostat a una versió estricta de la dieta mediterrània, prioritzant productes frescos i reduint excessos. Més enllà de l'exercici, l'actor insisteix en el canvi mental. “He après a deixar anar preocupacions que no tenien sentit i a viure amb més gratitud. L'important és mantenir la calma”, ha explicat.
El seu secret no és extrem ni inaccessible. És disciplina diària, escolta del cos i una relació més conscient amb el temps. Per a Antonio Banderas, viure millor no significa fer més, sinó fer el necessari amb equilibri.