Moltes vegades el soroll exterior és massa fort, tant que no ens deixa concentrar-nos en aquelles tardes on estem llegint, treballant o simplement meditant. Si tens uns auriculars amb cancel·lació de soroll (com Airpods Max, per exemple), el problema potser estigui més que solucionat, per la capacitat de generar soroll blanc de manera interna.

Però què passa si no disposem d'aquesta tecnologia a mà? Podem optar per col·locar alguns sons des de plataformes com YouTube, amb la finalitat de mitigar una mica aquest estrès generat per la quantitat de so extern.

Bé, hi ha un truc que permet obtenir aquesta pau que estaves buscant, i només necessites tenir al teu iPhone l'última actualització i qualsevol auricular (sí, qualsevol), sense necessitat de descarregar més apps o serveis addicionals.

Converteix el teu iPhone en una màquina de soroll blanc amb aquest truc

Escoltar sons naturals com el murmuri del mar o el crepitar d'una foguera no només pot ser relaxant, sinó que també aporta beneficis per a la salut. Cadascú tenim un so relaxant preferit i fins i tot estem buscant constantment aquests vídeos en plataformes com YouTube.

Investigacions han demostrat que els sons ambientals poden reduir l'estrès, millorar la concentració i fins i tot alleujar la percepció del dolor. A més, el soroll blanc ha estat associat amb millores en l'aprenentatge i la retenció de paraules, especialment en entorns amb distraccions, com una gran ciutat.

Si tens un iPhone, no necessites comprar una màquina de soroll blanc per gaudir d'aquests beneficis. Amb una funció integrada a iOS 15 i millorada a iOS 18, pots activar els Sons de Fons i accedir a una biblioteca de sons relaxants en qualsevol moment i lloc, ja sigui a casa, a la feina o al cotxe.

El millor de tot és que pots activar aquesta funció de diverses maneres i no requereixes adquirir nous auriculars, tot i que si en tens uns amb bon segell, l'experiència serà molt millor.

Gràcies a les funcions millorades d'iOS 18, ara podem relaxar-nos amb sorolls de fons.

Com activar els Sons de Fons a l'iPhone

Si encara no l'has provada, segueix aquest tutorial i converteix el teu iPhone en una poderosa eina de benestar sense necessitat de descarregar aplicacions addicionals. Per habilitar aquesta funció i convertir el teu iPhone en una font de soroll blanc o sons ambientals, segueix aquests passos:

  • Obre Ajustos
  • Ves a Accessibilitat
  • Selecciona Àudio i visual
  • Toca Sons de fons
  • Activa l'opció Sons de fons amb l'interruptor a la part superior del menú

Dins d'aquest menú, també pots seleccionar el tipus de so que prefereixes. Si és la primera vegada que utilitzes aquesta funció, els sons trigaran uns segons a descarregar-se.

Addicionalment, podràs activar algunes opcions addicionals per personalitzar l'experiència i millorar la qualitat del so.

  • Continuar reproduint amb múltiples aplicacions: habilita l'opció Utilitzar quan es reprodueix contingut multimèdia perquè els Sons de Fons continuïn sonant mentre escoltes música o mires vídeos, això per afegir-li molta més ambientació a alguns continguts.
  • Desactivar en bloquejar la pantalla: activa l'opció Aturar so en bloquejar si vols que els sons s'apaguin automàticament quan bloquegis el teu iPhone, cosa que potser no és recomanable si estàs intentant dormir amb els teus sons de fons.

Accedeix ràpidament a Sons de Fons des del Centre de Control

Si no vols navegar pels ajustos cada vegada que vulguis activar els sons, pots afegir un accés directe al Centre de Control, una de les funcions específiques dels nous iOS:

  • Obre Ajustos
  • Selecciona Centre de control
  • Desplaça't cap avall i toca el botó (+) al costat d'Audició (representat per una icona d'orella)
  • Un cop afegit, obre el Centre de Control i toca la icona d'Audició. Després, selecciona l'opció Sons de Fons per activar-los ràpidament

Activar Sons de Fons amb una drecera d'accessibilitat

Una altra manera d'encendre i apagar els sons és configurant una drecera d'accessibilitat per activar-los només prement tres vegades el botó lateral:

  • Obre Ajustos.
  • Ves a Accessibilitat.
  • Desplaça't fins a Funció ràpida d'accessibilitat.
  • Selecciona Sons de fons.
  • Ara, en prémer tres vegades el botó lateral, els Sons de Fons s'activaran o desactivaran segons calgui.

La funció Sons de Fons d'iPhone és una excel·lent alternativa per a aquells que busquen un mètode senzill i accessible per relaxar-se, concentrar-se o dormir millor. Amb una varietat d'opcions, des de sons de la natura fins a soroll blanc, pots personalitzar la teva experiència segons les teves preferències.