La jubilació sol imaginar-se com el moment en què per fi arriba el descans. Després de dècades matinant, complint horaris i sostenint obligacions laborals, semblaria lògic que el cos respongués amb més energia i més tranquil·litat. No obstant això, a molts jubilats els passa just el contrari: se senten més cansats en deixar de treballar. Els psicòlegs expliquen que no sempre és un problema físic, sinó una reacció habitual davant un canvi vital enorme.
I és que la feina no només consumeix energia. També ordena el dia, marca horaris, obliga a moure's, crea rutines i manté una estructura mental molt clara. Quan aquesta estructura desapareix de cop, algunes persones passen de tenir una agenda fixa a no saber exactament què fer amb tantes hores lliures. Aquest buit pot generar apatia, desorientació i una sensació de cansament difícil d'explicar.
El cos nota la falta de rutina
La realitat és que moltes persones estaven esgotades per la feina, però també estaven activades per ella. Aixecar-se a una hora concreta, sortir de casa, caminar, relacionar-se amb companys i tenir tasques pendents mantenia el cos i la ment en moviment.
D'aquesta manera, en jubilar-se, alguns pensionistes redueixen de cop la seva activitat diària. Caminen menys, surten menys, tenen menys estímuls i passen més temps a casa. Aquesta baixada brusca de ritme pot fer que el cos se senti més pesat, encara que en teoria hi hagi menys obligacions. A més, la ment també necessita adaptar-se. Deixar de sentir-se necessari o perdre el paper que es tenia durant anys pot generar tristesa, irritabilitat o falta de motivació. I tot això també es viu com a cansament.
Descansar no significa no fer res
Els psicòlegs insisteixen que la solució no és omplir l'agenda fins a l'extrem, però tampoc quedar-se sense estructura. La jubilació necessita una nova rutina: horaris, activitat física, vida social i objectius petits que donin sentit al dia. Sortir a caminar, apuntar-se a una activitat, recuperar una afició, quedar amb amics o col·laborar en alguna cosa útil pot ajudar molt més que passar el dia esperant a estar descansat. També convé dormir bé, mantenir horaris estables i no convertir la casa en l'únic espai de la vida diària.
Així doncs, molts jubilats se senten més cansats just en deixar de treballar perquè han perdut la rutina que els mantenia actius. El descans és necessari, però sense propòsit ni moviment pot convertir-se en apatia. La clau està a aprendre a viure la jubilació amb calma, però també amb estructura.